Manfaat Cabai Merah Untuk Kesehatan

Untuk Kali ini kita akan mencoba membahas mengenai Bumbu dapur yang sudah barang tentu seluruh orang di Muka bumi mengenal yang akan kita bahas ini, Yakni salah satu Pelengkap masakan atau pun penyedap masakan yang Rasanya Pedas ini, Yup Cabai.
Tunggu Dulu Cabai Bukanya pedas ya, apa ada manfaatnya untuk kesehatan, Nah oleh karena itulah artikel ini Kami buat untuk membahas mengenai Manfaat Cabai Merah untuk Kesehatan Tubuh manusia, Tapi ngomong-ngomong saya Akan membahas Mengenai Cabai merah terlebih dahulu, sementara Cabai Rawit akan kita bahas pada artikel berikutnya.

Ilustrasi Cabai Merah

Sudah tau kan Cabai Merah atau Lombok merah yang mempunyai Nama Latin Capsicum annuum L ini merupakan buah dan tumbuhan anggota genus Capsicum, yang biasanya di gunakan sebagai sayuran atau pun bumbu tergantung bagai mana kita memasaknya.
Namun terkadang banyak orang yang berasumsi jika memakan banyak Lombok atau cabai akan tidak baik untuk kesehatan, terutama perut kita, oleh karena itu di sini kami mencoba untuk memberikan informasi mengenai Manfaat Lombok Yang Wajib Anda Tau.

Khasiat Cabai Merah Untuk Mengatasi rematik
Sediakan 10 gram cabai merah kering. Selanjutnya, tumbuk hingga halus dan seduhlah dengan 1/2 gelas air panas. Oleskan ramuan ini ke bagian yang sakit.

Manfaat Lombok Merah Untuk Mencegah Stroke
Cabe dapat memperkecil risiko terserang stroke, penyumbatan pembuluh darah, impotensi, dan jantung koroner. Karena, dengan mengkonsumsi capsaicin secara rutin darah akan tetap encer dan kerak lemak pada pembuluh darah tidak akan terbentuk. Sehingga, darah akan mengalir dengan lancar. Jadi, cabe juga berkhasiat mengurangi terjadinya penggumpalan darah (trombosis).

Cara Mencegah katarak Dengan Cabai Merah
Dalam penelitian yang melibatkan berbagai bahan makanan, cabai merah merupakan salah satu bahan makanan yang membantu mengurangi resiko terkenan katarak. Hal ini karena peran dari vitamin C dan karoten yang hadir dalam cabai.

Manfaat Cabai Mencegah penyakit jantung dan penggumpalan darah
Serangan jantung menjadi penyakit yang banyak diderita karena gaya hidup yang tidak sehat. Cabe merah memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko serangan jantung dan mencegah penggumpalan darah bila dimakan dalam beberapa bentuk penyajian yang tepat.

LombokMerah

Begitu banyak manfaat dari Cabai merah ini, karena yang sebelumnya hanya sedikit orang yang mengetahui manfaat dan khasiat dari lombok merah ini atau kadang kita kenal dengan Lombok Padang, atau Cabai Padang. semoga saja apa yang blog Manfaat Tumbuhan ini berikan bisa menjadi manfaat yang sangat berguna bagi anda semua, sampai ketemu di artikel berikutnya.

Inilah Penyebab Rambut Rontok Pada Pria Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Rambut Rontok Pada Pria - Rambut rontok pasti merupakan hal yang sangat menyebalkan baik itu baik wanita maupun pada laki-laki, karena rambut adalah hal yang sangat bernilai bagi kita, ada banyak penyebab kenapa rambut kita bisa rontok dan juga ada pula cara untuk mengatasi rambut rontok tersebut, yang InsyaAllah akan kita bahas secara tuntas di artikel kali ini.

ilustrasi

Sebagai Pria sudah barang tentu kita akan merasa kurang PD jika rambut bagian depan atau bagian atas kepala mengalami Rontok, hal ini sudah tentu sangat mengganggu penampilan kita, banyak yang memilih untuk menutupi kepalanya dengan Topi atau penutup kepala lainnya, hal ini tentu tidak menyelesaikan masalah pada rambut rontok anda, baiklah kita akan langsung membahasnya ya. pertama-tama kita cari tau terlebih dahulu apa sih penyebab rambut rontok itu.

Penyebab Rambut Rontok

Ada Banyak Faktor penyebab rambut Rontok pada pria di antaranya adalah :

Umur
Semakin tua umur teman-teman maka kemungkinan rambut rontok akan semakin  tinggi. Ini disebabkan  karena pertumbuhan rambut menjadi lebih pelan dibanding pada saat muda. Hal ini menyebabkan rambut yang rontok tidak segera tergantikan oleh rambut baru.

Genetik atau hormone
Jumlah testoteron dalam tubuh pria juga memicu terjadinya kebotakan bahkan di usia remaja. Semakin tinggi kadar testosterone dalam tubuh maka semakin tinggi pula resiko terjadinya rambut rontok. Namun hal ini dapat diimbangi dengan gaya hidup yang sehat dan istirahat yang cukup.

Gizi
Kurangnya asupan gizi seperti protein dan mineral dapat menghambat tumbuhnya rambut dan menjadikan rambut rapuh dan mudah rontok.

Bahan kimia
Penggunaan jangka panjng bahan kimia dalam sampo atau minyak rambut selama bertahun tahun dapat mengakibatan terjadinya rambut rontok pada masa tua.Hal ini disebabkan menumpuknya bahan-bahan kimia tersebut sehingga sel rambut baru mati dan tidak tumbuh lagi.

Nah demikian 4 penyebab rambut rontok pada Pria, kali ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi rambut rontok pada pria, silahkan di simak dengan baik.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Pada Pria

Perawatan alami
Saat ini banyak jenis perawatan alami yang bisa teman-teman coba untuk mengatasi rambut rontok.Tumbuhan seperti bayam dapat diolah dengan cara di blender lalu di usap pada kulit kepala. Selain bayam telur juga salah satu bahan yang sangat berguna dalam perawatan rambut.Putih telur melindungi rambut dan menjadikannya sehat dan bersinar.

Perbaiki pola hidup
Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman alcohol dapat memicu terjadinya rambut rontok.Selain rambut rontok, banyak juga penyakit-penyakit lain yang dapat timbul akibat rokok dan minuman keras.

Konsultasi ke dokter
Jika kerontokan yang terjadi parah atau berlebihan maka ada baiknya teman-teman berkonsultasi dengan dokter. Lebih baik pergi ke dokter sedini mungkin sebelum rambut yang rontok sudah tidak bisa diperbaiki lagi

Cukup sudah artikel kali ini, semoga teman-teman yang mengalami kerontkan pada rambutnya, mendapatkan pencerahan di sini, sehingga kedepanya bisa memperbaiki kebiasaan untuk menghindari rambut rontok, jangan lupa baca juga artikel saya sebelumnya yakni cara menghilangkan kulit belang, semoga bermanfaat untuk sesama ya, terima kasih saya ucapkan, kunjungi terus blog manfaat tumbuhan ini, sampai ketemu di artikel berikutnya.

Cara Mencegah Ambien Secara Alami

Cara Mencegah Ambien - Adalah salah satu penyakit yang sangat menyiksa, apa bila kita mengalami hal ini, tentu saja menyiksa karena adanya pembengkakan di bagian pembuluh darah yang ada pada dubur kita, sehingga menimbulkan gejala, kulit anus kemerahan, terasa nyeri dan panas serta berdarah saat melakukan buang air besar. Oleh karena itulah banyak orang yang sedang mengalami hal ini, segera atau secepat mungkin untuk mendapatkan penawarnya, baik itu secara alami ataupun melalui obat-obatan moderen.

ilustrasi

Jika penyakit ambien di biarkan, maka akan semakin parah dan cara penyembuhanya adalah dengan cara mengoprasi, akan tetapi sebelum penyakit itu semakin parah, adalah lebih baik jika kita mencegahnya dengan cara yang alami, yang mana akan saya bagikan pada kesempatan kali ini, silahkan di simak dengan seksama dan baik-baik ya.

Cara Mencegah Ambien Secara Cara Alami

Hindari keasyikan di dalam toilet
Gaya hidup jaman sekarang memang susah untuk terlepas dari telepon (smartphone), sering kali terbawa hingga ke dalam toilet. Padahal keasyikan mengoperasikan telepon sambil duduk di toilet dapat meningkatkan resiko terserangnya oleh penyakit wasir.

Menjaga kebersihan bagian anus
Cara menyembuhkan ambeien yang paling efektif adalah dengan menjaga kebersihan bagian anus. Dengan anus yang bersih maka hal itu bisa mengurangi terjadinya ambeien secara terus menerus, menjaga kebersihan anus juga sangat berakibat baik pada setiap penderita ambeien.

Mengatur pola makan
Bagi orang yang terkena penyakit ambeien, sebaiknya segera mengatur pola makan dari sekarang. Dengan pola makan yang seimbang dan teratur maka buang air besar pun lancar dan teratur, karena dengan buang air besar yang tidak teratur pun hal itu merupakan salah satu pemicu terjadinya ambeien.

Banyak bergerak
Pola hidup kurang bergerak dapat meningkatkan resiko teserangnya penyakit wasir, oleh karena itu solusinya adalah lebih banyaklah bergerak. Usahakan untuk berolahraga 3-5 kali atau minimal 150 menit per minggu, selain itu kurangi naik kendaraan untuk jarak yang masih mampu dijangkau dengan berjalan kaki.

Hindari terlalu banyak duduk
Duduk terlalu lama dapat menimbulkan tekanan pada anus sehingga memicu datangnya penyakit wasir, oleh karena itu cobalah untuk tidak duduk saat melakukan kegiatan yang bisa dilakukan sambil berdiri. Jika pekerjaan mengharuskan untuk banyak duduk, sering-seringlah menyempatkan berdiri minimal 2 jam sekali untuk berdiri.

Menghindari makanan pedas
Makanan pedas juga merupakan salah satu faktor pendukung terjadinya penyakit ambeien berdarah, karena makanan pedas bisa menyebabkan bagian anus perih atau gatal, dan bagi penderita penyakit ambeien hal tersebut tidak boleh dilakukan. Karena cara menyembuhkan penyakit ambeien bisa dengan menghindari memakan makananan pedas.

Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan
Buah-buahan merupakan makanan yang kaya serat dan vitamin sehingga bisa dijadikan sebagai salah satu cara menyembuhkan ambeien yang tepat dan juga praktis dan terhindar dari operasi.

Nah demikian beberapa cara yang alami untuk mengatasi Ambien, semoga apa yang saya bagikan kali ini bisa bermanfaat untuk teman-teman semuanya, pada artikel sebelumnya saya juga mempunyai artikel yang layak untuk teman-teman baca juga, yakni cara mengatasi rambut rontok, semoga bermanfaat ya.

Tips Mudah Cara Mengatasi Uban Di Usia Muda

Cara Mengatasi Uban Di Usia Muda - tidak hanya hari ini, di zaman dahulupun sudah banyak anak muda yang mengalami uban di usia dini, jadi jangan mengatakan anak-anak sekarang ada yang sudah beruban, karena sebenarnya juga sudah ada sejak dahulu. bagi anak remaja mengelami uban di usia dini pasti sangat mengganggu karena akan mengurangi Rasa PD di dalam hati, nah maka dari itu di butuhkan solusi yang tepat untuk mrnghilangkan atau minimal mengurangi uban pada rambut kita.

Pada awal pembahasan ini, saya akan mencoba untuk membahas penyebab uban datang pada usia dini atau usia remaja, jika umumnya kita tau jika uban hadir di usia 50 tahunan itu wajar, maka yang tidak wajar adalah uban yang muncul di usia dini, nah apa sajakah penyebabnya, berikut beberapa penyebab tumbuhnya uban di usia dini.

ilustrasi

Penyebab Uban Di Usia Dini

1. Keturunan : Jika sudah turun temurun ayah atau ibu anda sudah memiliki uban di usia muda biasanya akan menurun pada anak-anaknya.
2. Stress berlebihan : Jika stress berlebihan dan terus menerus dilakukan maka produksi pigmen rambut akan berkurang sehingga muncullah rambut putih.
3. Merokok : Merokok juga dapat menyebabkan timbulnya uban, bahan kimia yang terdapat pada rokok juga menjadi salah satu faktor tumbuhnya uban.

Setelah kita mengetahui beberapa penyebab Rambut beruban, maka sekarang kita akan beranjak ke cara mengatasi Rambut beruban Tersebut, Nah berikut beberapa langkah yang bisa anda coba di Rumah.

Cara Mengatasi Uban Dengan Cara Alami

1. Pola hidup Sehat
Pola hidup sehat adalah faktor utama dalam mengatasi rambut yang telah beruban. Memakan makanan yang bergizi dan bernutrisi serta memperbanyak minum air untuk memperlancar peredaran darah.

Vitamin A yang dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan membuat rambut lebih bersinar serta menghindarkan rambut dari kerapuhan dan pengurangan pigmen rambut, banyak terdapat pada sayuran hijau dan buah-buahan berwarna merah dan kuning.
Vitamin B berperan untuk memperlancar produksi minyak yang berfungsi menjaga kelembapan dan kesehatan rambut, banyak terdapat pada sayuran hijau, sereal, hati, yougurt, pisang.
Protein banyak terdapat pada telur, kedelai dll.

2. Hindari Mewarnai Rambut
Jika anda menggunakan pewarna rambut, mulai dari sekarang kurangilah karena kandungan bahan kimia yang terdapat pada produk pewarna rambut dapat merusak pigmen rambut. Jika ingin menggunakan pewarna rambut untuk menutupi uban dianjurkan agar memilih produk yang terbuat dari bahan alami.

3. Hindari stress secara berlebihan
Stress berlebihan dapat mempercepat tumbuhnya uban. Dimanapun anda berada cobalah agar tetap tenang dengan belajar mengolah nafas(tarik napas 6 detik lalu keluarkan 6 detik) agar pikiran tenang serta selalu berfikir positif.

4. Tidur yang Cukup
Kulit kepala juga butuh untuk beristirahat agar sel-sel rambut dapat beregenerasi, jadi sekarang kurangi kebiasaan bergadang tiap malam karena dapat mempercepat tumbuhnya uban.

5. Mineral yang Cukup bagi Rambut
Mineral yang Essensial untuk rambut adalah zinc, zat besi dan cooper. Biasanya banyak terdapat pada daging, ayam, sayuran, telur, biji"an, dan makanan laut (seafood)

6. Pijat Rambut
Pijat rambut dengan minyak kelapa atau kemiri agar menjaga rambut tetap panjang dan kuat. Serta sering-seringlah melakukan pijat kulit kepala agar kepala terasa tenang dan nyaman. 

7. Mandi dengan Air Hangat
Mandilah dengan air hangat satu kali seminggu untuk membuat kulit kepala terasa nyaman dan untuk memperlancar peredaran darah

8. Daun Rambutan
Daun rambutan dipercaya dapat menghilangkan dan mengobati rambut yang telah terlanjur beruban
Caranya :

• Ambil beberapa lembar daun rambutan
• Tumbuk atau blender dengan ditambah sedikit air
• Saringlah ke dalam wadah
• Oleskan ramuan tersebut pada kulit kepala disertai pijatan lembut.
• Biarkan hingga 10-15 menit
• Bilas dengan air hingga bersih
• Lakukan seminggu sekali untuk hasil yang optimal

 9. Teh Pekat
Teh yang pekat juga ampuh dalam mengatasi rambut yang beruban.
Caranya :

• Ambil satu gelas teh yang pekat dan tambahkan satu sendok garam
• Lalu embunkan diluar rumah semalaman.
• Usapkan ke seluruh kulit kepala disertai dan pijatan-pijatan lembut.
• Biarkan selama satu jam, lalu bilas dengan air dingin tanpa shampoo
• Lakukan seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang optimal.
• 10. Minyak Kelapa dan Jeruk

Caranya :

• Campurkan minyak kelapa/kemiri dan air jeruk nipis
• Oleskan pada kulit kelapa disertai pijat-pijat dengan lembut.
• Diamkan selama 15 menit
• Bilas hingga bersih
• Banyak wanita yang telah melakukan ini setiap hari, rambutnya bisa tetap sampai umur 60th-an.

11. Minyak Kemiri

Caranya :

• Iris-iris Kemiri
• Lalu Tumbuk hingga mengeluarkan minyak
• Usapkan pada kulit kepala disertai tekanan agar dapat masuk ke pori-pori kulit
• Lakukan setiap hari agar mendapat hasil yang optimal.

12.   Produk Alami Untuk Mengatasi Uban
Produk alami dari india yang dapat mengatasi rambut yang terlanjur beruban yaitu henna atau disini dikenal dengan pacar rambut
Produk alami dari BSY yang dapat menutupi dan menyembuhkan  rambut yang beruban dengan bahan alami, yaitu NONI Magic Hair Color
Produk alami dari Miranda juga dapat menutupi dan mengobati rambut yang beruban, yaitu Miranda Magic Hair Color

Nah Demikian Beberapa Cara Mengatasi uban yang bisa teman-teman coba di rumah, semoga artikel kali ini bisa membantu teman-teman semuanya ya, semoga beruntung, terima kasih.
Baca Juga Cara Mengatasi Ambien

5 Terbaik Model Rambut Pendek Untuk Wanita Indonesia

Model Rambut Pendek Untuk Wanita Indonesia - Di Era moderen ini wanita dengan rambut yang pendek bukanlah hal yang tabu lagi, jika pada zaman dahulu, wanita memilih untuk terus memanjangkan rambut mereka, terkadang ada yang mencapai kaki bahkan ada yang lebih panjang lagi dari itu.

Nah untuk kali ini kita akan membahas model rambut yang terbaik buat para wanita indonesia di tahun 2015 ini, ada 5 model rambut pendek yang bisa saya rekomendasikan buat teman-teman yang sedang kepengen memiliki rambut pendek, silahkan di simak 5 Model Rambut Pendek Terbaik 2015 Untuk Wanita Indonesia di bawah ini.

ilustrasi

Model Rambut Pendek Untuk Wanita Indonesia

Potongan rambut pendek sedikit berantakan.
Dengan potongan rambut seperti pria, namun dibuat kesan berantakan menjadikan wanita yang menggunakan model rambut ini nampak easy going. Bersikap terbuka dan suka dengan perubahan. Model rambut ini juga sangat mudah untuk dirawat dan diatur. Bagi wanita pekerja, membentuk rambut dengan gaya ini merupakan pilihan terbaik. Dipadu dengan memakai kacamata, akan membuat penampilan menjadi sempurna.

Bentuk rambut bob yang keren. 
Jika ingin tampil cantik dengan model rambut pendek, gaya rambut bob bisa dipilih. Rambut yang dipotong seleher dan dibentuk melengkung, akan menjadikan penampilan teman-teman jadi menawan. Dengan pewarnaan rambut yang tepat, penampilan pun bakal makin wow. Siapapun pasti akan terpesona dengan gaya rambut ini.
Pilihan rambut pendek bob sederhana. 
Ini merupakan model rambut pendek klasik namun masih banyak peminatnya. Rambut dipotong sampai sekitar rahang dan dibuat selaras dengan daerah wajah. Gaya rambut ini tetap menampilkan kesan feminin tanpa mengabaikan kepraktisan untuk mengaturnya. Jika kita butuh cepat bepergian, kita cukup butuh waktu sebentar untuk menatanya.

Tampil cantik dengan rambut lurus klasik pendek. 
Rambut dipotong pendek bergaya seperti mangkok. Model rambut bowl ini dibuat lebih tipis sehingga tak terlalu tebal seperti mangkok. Wanita yang memtoong rambutnya dengan gaya ini akan berkesan ceria. Cocok bagi wanita yang bertipe centil dan selalu happy.

Bentuk rambut lurus pendek berlapis. 
Potongan rambut pendek dengan dibentuk berlapis-lapis akan membuat penampilan kita terlihat energik sekaligus tidak meninggalkan sisi feminin kita. Gaya rambut ini juga cocok dipakai oleh anak sekolahan dan yang sedang kuliah.

Nah itu dia 5 model rambut pendek yang bisa teman-teman coba di rumah nantinya, semoga ini bisa bermanfaat untuk teman-teman semuanya ya, jika teman-teman merasa terbantu, silahkan di bagikan artikel ini kepada yang lainya ya, melalui media sosial ataupun yang lainya, baca juga artikel sebelumnya yang sudah saya posting yakni cara mengatasi uban.

Miliki Tubuh Langsing Dengan 7 Tips ini

Tips Sehat dan Cantik - Tubuh langsing memang masih menjadi primadona bagi kaum wanita. Bahkan, sebagian dari kaum pria pun berusaha keras untuk melakukan diet demi mendapatkan berat badan yang ideal. Ada juga yang karena terlalu kuat ambisi yang dimilikinya, mereka malah rela melakukan diet yang salah hingga mengundang masalah serius bagi kesehatannya.

Diet merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh langsing dan terlihat ideal. Tapi, Anda juga harus bisa memilih diet seperti apa yang memang bisa membuat tubuh langsing tanpa harus mengorbankan kesehatan Anda. Percuma lho punya tubuh langsing tapi sakit-sakitan, iya kan? Didunia ini masih banyak kok jenis diet yang bisa dicoba tanpa harus mengganggu kesehatan Anda. Nggak percaya? Berikut ini merupakan beberapa tips diet yang bisa membantu mewujudkan impian Anda untuk memiliki tubuh langsing dan ideal.

Miliki tubuh langsing dengan melakukan olahraga via greatist.com

1. Kurangi porsi makan
Diet yang benar itu tidak mengharuskan Anda untuk berhenti makan sama sekali. Untuk menjalani berbagai aktivitas, tubuh Anda tentunya membutuhkan yang namanya energi. Nah, energi ini tidak bisa didapatkan bila tubuh Anda tidak diisi dengan makanan. Oleh sebab itu, diet yang benar adalah dengan mengurangi ataupun mengatur porsi makan Anda supaya sesuai dengan energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

2. Hindari makan gorengan
Makanan crispy dan juga renyah memang paling banyak digemari dan mungkin Anda juga termasuk orang yang sangat menyukainya. Di negara kita, makanan seperti ini memang sangat mudah ditemukan dan sebagian dari makanan khas Indonesia ternyata berupa gorengan. Untuk Anda yang punya impian memiliki tubuh langsing, sebaiknya hindari makanan seperti ini. Lebih baik gantilah menu gorengan dengan menu makanan yang dibakar. Bila Anda masih tetap ingin mengonsumsinya, sebaiknya gantilah minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.

3. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu diet paling tepat yang tidak hanya membuat Anda sehat, tetapi juga akan membuat Anda merasa lebih bahagia. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membantu Anda untuk membakar lemak yang menumpuk didalam tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat mengencangkan otot tubuh, meningkatkan fungsi metabolisme, mengurangi risiko berbagai penyakit, dan masih banyak yang lainnya. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memasukan olahraga kedalam program diet Anda.

4. Kurangi garam dan gula
Selain gorengan, Anda juga harus mengurangi konsumsi garam dan gula. Hal ini dikarenakan garam dan gula merupakan salah satu faktor penyumbang terbesar yang dapat menaikkan berat badan Anda. Meskipun tubuh membutuhkan yodium yang terkandung dalam garam dan juga memerlukan gula untuk meningkatkan gula darah, tetap saja Anda harus membatasi gula dan garam disetiap harinya.

5. Memaksimalkan jam tidur
Setiap orang membutuhkan waktu untuk beristirahat dan tidur adalah salah satu bentuk istirahat yang dapat memberikan segudang manfaat. Waktu tidur yang paling baik dan memang dianjurkan adalah 8 jam per hari. Bila kebutuhan tidurnya terpenuhi dengan baik, maka hal itu akan membantu Anda untuk menjaga sistem metabolisme tubuh supaya mampu membakar kalori dengan baik. Simak artikel 4 Kesalahan Tidur yang Bisa Bikin Cepat Gemuk

6. Hindari stres
Terlalu banyak masalah yang dialami terkadang mampu membuat seseorang merasa tertekan dan stres. Padahal, seperti yang sudah Anda ketahui bahwa stres dapat mengganggu kesehatan yang salah satunya adalah bisa merusak sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme yang terganggu akan membuat tubuh tidak lagi mampu membakar kalori secara maksimal. Akibatnya, penimbunan lemak didalam tubuh pun tidak bisa dihindari lagi.

7. Mengatur pola makan
Meskipun sedang menjalani program diet, Anda tidak dianjurkan untuk melewatkan jam makan Anda. Seperti yang telah dijelaskan diawal, bahwa tubuh Anda setiap harinya membutuhkan energi yang bisa diperoleh dari makanan. Jadi, aturlah jam makan Anda disetiap harinya dan usahakan jam makan Anda sama disetiap harinya. Jangan lupa juga untuk memasukan sayuran dan buah-buahan kedalam menu makanan Anda.

Dengan menyimak 7 tips mempunyai tubuh langsing yang telah dijelaskan diatas, sekarang Anda sudah tahukan bahwa didunia ini masih banyak cara sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga artikelnya bermanfaat dan selamat mencoba ya...

5 Jenis Minyak Ini Paling Ideal Buat Pijat Tubuh

Tips Sehat dan Cantik - Pijat merupakan salah satu cara alternatif yang bisa memberikan manfaat relaksasi terhadap tubuh sekaligus mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena mempunyai fungsi sebagai relaksasi, maka tidaklah mengherankan kalau pijat dapat mengurangi stres dan ketegangan otot-otot syaraf. Seorang ahli kesehatan pun menyarankan untuk melakukan pijat secara rutin minimal satu kali dalam seminggu.

Bila seluruh tubuh tidak memungkinkan untuk di pijat, setidaknya Anda dapat memberikan pijatan untuk area punggung, kaki, atau pun area betis. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang secara rutin dipijat akan mempunyai sel darah putih yang lebih banyak, sehingga nantinya akan membuat orang tersebut tidak akan mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, batuk, dan asma.

Supaya manfaat yang didapat jauh lebih maksimal, maka sangatlah penting untuk memerhatikan jenis minyak yang akan digunakan untuk memijat. Semakin baik minyak yang digunakan, maka akan semakin bagus pula khasiat yang akan didapatkan. Bila Anda ingin melakukan pijat relaksasi dirumah, maka 5 jenis minyak ini paling ideal untuk memijat tubuh Anda.

Minyak pijat alami via blairhousespa.com

1. Minyak almond
Minyak pertama yang paling cocok untuk memijat tubuh adalah minyal almond. Jenis minyak ini sudah terkenal di kalangan para terapis. Minyak almond sendiri berwarna kuning dan mempunyai daya serap yang sangat cepat, sehingga membuat tubuh Anda tidak akan merasa berminyak ketika menggunakan minyak tersebut. Manfaat minyak almond adalah untuk melembutkan kulit sekaligus menghaluskannya.

2. Minyak jojoba
Tahukah Anda apa itu minyak jojoba? Minyak ini sebenarnya adalah lilin yang di ekstrak dari biji tanaman jojoba. Memijat bagian punggung dengan minyak jojoba sangatlah tepat terutama bagi seseorang yang mempunyai masalah jerawat di punggungnya. Hal ini dikarenakan jojoba memiliki sifat antibakteri dan mengandung substansi yang mirip dengan sebum kulit. Minyak jojoba memiliki jaya serap yang lebih cepat sehingga harus sering menggosoknya atau bisa juga mencampurnya dengan minyak lain.

3. Minyak biji aprikot
Bila memang kulit Anda alergi dengan kacang sehingga tidak bisa menggunakan minyak almond, maka Anda juga bisa kok menggunakan minyak biji aprikot. Minyak ini mempunyai fungsi yang hampir sama dengan minyak almond, yaitu berfungsi untuk menghaluskan kulit dan juga sebagai antioksidan.

4. Minyak bunga matahari
Sesuai dengan namanya, minyak ini merupakan ekstrak dari biji bunga matahari yang kaya akan kandungan asam lemak esensial, asam linoleat, asam stearat, dan asam palmitat, yang merupakan beberapa zat penting untuk memperoleh kulit yang sehat. Kelemahan minyak biji bunga matahari adalah mudah tengik sehingga Anda harus membelinya dalam jumlah sekali pakai.

5. Minyak kelapa fraksinasi
Fraksinasi merupakan salah satu teknik penyaringan yang bertujuan untuk menjadikan minyak kelapa terasa lebih ringan, cair, tidak berminyak namun memiliki harga yang relatif lebih murah.

Itulah 5 jenis minyak paling ideal untuk memijat tubuh Anda. Bila Anda ingin merasakan sensasi memijat dirumah sendiri serasa pijat relaksasi di spa, maka beberapa jenis minyak yang telah disebutkan diatas harus Anda coba.

5 Kesalahan Dalam Mencuci Wajah

Tips Sehat dan Cantik - Salah satu cara untuk membuat kulit wajah tetap bersih dan sehat adalah dengan rajin mencuci wajah. Apalagi kalau Anda melakukan ritual yang menyehatkan ini sebelum tidur, bisa dipastikan kotoran-kotoran yang menghalangi proses peremajaan kulit akan terangkat sehingga nantinya kulit wajah Anda akan lebih sehat dan bersih.

Mencuci wajah memang penting dan itu akan memberikan manfaat bila dilakukan dengan cara yang benar. Kalau sekiranya Anda mencuci wajah dengan asal-asalan, bukan manfaat yang akan didapatkan melainkan masalah kulit yang nantinya Anda dapatkan. Apakah Anda sudah tahu apa saja kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pada saat mencuci wajah? Berikut ini setidaknya terdapat 5 kesalahan mencuci wajah yang bisa memberikan dampak buruk terhadap kulit wajah Anda.

Mencuci wajah yang benar via vsparussellville.com

1. Produk pembersih wajah yang tidak cocok
Saat ini ada banyak sekali produk facial foam atau sabun pembersih wajah mulai dari harga yang murah sampai dengan harga yang mahal. Murah dan mahalnya suatu produk kecantikan yang Anda beli tidak menjamin akan memberikan hasil yang maksimal untuk wajah Anda. Facial foam yang digunakan oleh teman Anda kemudian memberikan hasil yang bagus diwajahnya belum tentu cocok untuk kulit Anda. Oleh karena itu pastikan produk kecantikan yang ingin Anda gunakan cocok untuk kulit Anda. Sebelum memilih produk kecantikan, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter spesialis kulit.

2. Suhu air yang salah
Mencuci wajah yang paling tepat adalah dengan menggunakan air yang memiliki suhu normal. Terlalu sering mencuci wajah dengan menggunakan air hangat tidak disarankan karena hal itu akan menjadikan kulit wajah semakin kering. Bila memang kondisi membuat Anda terpaksa harus menggunakannya, sebaiknya air hangat yang digunakan lebih cenderung terasa dingin di wajah Anda.

3. Terlalu sering mencuci wajah
Mencuci wajah memang baik, tapi kalau dilakukan terlalu sering akan menimbulkan masalah bagi kulit Anda. Terlalu sering mencuci wajah dalam sehari akan menghilangkan minyak alami kulit yang keberadaannya itu sangatlah dibutuhkan oleh kulit wajah. Minyak alami kulit ini tentu saja bermanfaat untuk melindungi kulit dari terjadinya iritasi.

4. Scrub terlalu sering
Menggunakan scrub bermanfaat untuk melepaskan sel-sel kulit mati di wajah Anda. Namun pemakaian scrub ini sebaiknya dilakukan cukup sekali saja dalam seminggu. Karena, menggunakan scrub terlalu sering akan membuat kulit Anda lebih mudah mengalami iritasi.

5. Handuk kasar
Setelah mencuci wajah biasanya seseorang akan menggunakan handuk untuk mengeringkannya. Nah, untuk mengiringkan wajah yang baru dicuci sebaiknya gunakanlah handuk halus kemudian cukup dengan menepuk-nepukannya ke wajah Anda. Hindari pemakaian handuk kasar apalagi mengeringkannya dengan cara menggosok-gosok wajah yang baru dicuci.

Dari 5 kesalahan diatas, menurut Anda kesalahan-kesalahan mana saja yang paling sering Anda lakukan ketika mencuci kulit wajah? Mulai dari sekarang jangan sembarangan juga ya dalam membersihkan wajah. Karena meskipun mencuci wajah itu baik, akan tetapi kalau cara yang dilakukannya salah tetap saja akan memberikan dampak buruk terhadap kulit wajah Anda. Semoga bermanfaat ya...

simak juga artike lainnya Inilah Cara Memutihkan Wajah Anda Paling Mudah

Manfaat Tidur Siang Yang Jarang Diketahui

Tips Sehat dan Cantik - Tidur merupakan waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian melakukan aktivitas. Namun, bukan hanya tidur pada waktu malam hari saja yang dapat membuat energi Anda balik lagi. Akan tetapi, tidur di siang hari pun juga dianjurkan karena memberikan manfaat yang begitu besar terhadap orang yang melakukannya.

Di beberapa negara seperti Cina dan Taiwan, para siswa ternyata di wajibkan untuk tidur siang di kelasnya. Hal ini mungkin terdengar sangat aneh untuk masyarakat Indonesia. Namun, hal tersebut memang nyata adanya. Apakah Anda tahu apa saja manfaat tidur siang bagi diri Anda? Berikut telah kami hadirkan untuk Anda beberapa manfaatnya.

Nikmati tidur siang di alam terbuka via wakeup-world.com

Tidur siang selama 10-20 menit
Sebagian orang menilai bahwa tidur siang selama 10-20 menit itu terlalu sedikit dan tidak cukup untuk membuat energi yang hilang kembali lagi. Padahal, tidur siang sebentar saja dapat meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, tidur siang yang singkat seperti ini sangatlah cocok untuk Anda gunakan bila memang Anda bekerja disebuah perkantoran. Terlalu lama bekerja didepan layar monitor bukan hanya menguras tenaga Anda, melainkan mata Anda juga akan mulai merasa lelah. Untuk mengembalikan energi yang hilang tersebut, sebaiknya gunakan waktu istirahat Anda untuk tidur siang selama 10-20 menit saja. Bila Anda takut tidur terlalu lelap, cobalah untuk memasang alarm dengan ponsel Anda.

Tidur siang selama 30-60 menit
 Tidur siang dengan kurun waktu 30-60 menit memang baik karena hal itu akan membuat daya pikir Anda meningkat. Namun, tidur siang dengan waktu seperti ini ada kekurangannya, yaitu Anda akan membutuhkan waktu 30 menit lagi untuk pulih sebelum manfaat tidur siang tersebut benar-benar dirasakan oleh Anda. Bila jam istirahat Anda tidak mencukupi, sebaiknya pilihlah waktu tidur siang yang pertama, yakni tidur siang selama 10-20 menit.

Menurunkan stres
Sebuah penelitian menujukkan bahwa hormon stres akan mengalami penurunan secara drastis setelah tidur siang. Selain itu sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Jerman pun menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam dalam semalam, kadar kortisolnya mengalami peningkatan yang cukup tajam dan hal itu dapat bertahan hingga 2 hari. Namun setelah mereka tidur siang walaupun hanya sebentar saja, kadar kortisol tersebut ternyata dapat berkurang separuhnya.

Meningkatkan mood
Suasana hati, tidur, dan selera Anda dipengaruhi oleh zat Neurotransmitter Serotonin. Ketika tubuh Anda mengalami depresi atau stres, serotonin tersebut akan digunakan lebih tinggi sedangkan proses produksinya akan terhenti. Akibatnya, Anda akan mudah sekali merasa cemas, mudah tersinggung, dan mudah marah. Untuk mengatasinya, tidur siang sesaat dapat menggenangi otak dengan serotonin yang nantinya akan meningkatkan mood Anda.

Tidur siang memang mempunyai manfaat yang besar, namun hal itu akan berdampak buruk bila Anda salah memilih waktunya. Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah pada pukul 1 sampai pukul 3 siang. Jadi, kalau Anda punya waktu istirahat yang cukup untuk tidur siang, kenapa tidak?

Simak juga artikel yang berhubungan dengan tidur siang, seperti Posisi Tidur yang Paling Baik Untuk Kesehatan

5 Tips Sederhana Ini Bantu Ibu Hamil Dapat Tidur Nyenyak

Tips Sehat dan Cantik - Seorang ibu hamil yang telah memasuki trimester terakhir biasanya sering mengeluh karena tidak bisa tidur nyenyak. Hasil survei National Sleep Foundation di Amerika Serikat pun menunjukkan bahwa sekitar 97% ibu hamil yang sebentar lagi memasuki masa persalinan seringkali terjaga di tengah malam. Padahal, seorang ibu hamil sudah tentu membutuhkan waktu istirahat yang cukup guna membentuk sistem kekebalan tubuhnya supaya lebih baik.

Seperti yang Anda ketahui bahwa waktu tidur yang disarankan oleh para ahli kesehatan adalah sekitar 7-9 jam. Apabila lebih atau pun kurang dari itu, maka biasanya akan menimbulkan beragam masalah terhadap kesehatan tubuhnya. Tidur yang cukup bukan hanya baik untuk membentuk sistem kekebalan tubuh saja, melainkan tidur yang cukup juga baik untuk kesehatan ibu dan janin yang ada dikandungnya. Selain itu, ibu hamil yang waktu tidurnya tercukupi dengan baik akan mampu menjaga tekanan darahnya supaya tetap dalam kondisi normal.

Tidur nyenyak seorang ibu hamil via pregnancypillows.org

Kenapa seorang ibu hamil tidak disarankan tidur kurang maupun lebih dari 7-9 jam? Karena bila waktu tidurnya sedikit, seorang ibu hamil akan mempunyai peluang 9 kali lipat lebih besar untuk mengalami gangguan preeklamsia. Apa itu preeklamsia? Preeklamsia adalah komplikasi kehamilan serius yang berhubungan erat dengan peningkatan tekanan darah. Sedangkan bila waktu tidurnya terlalu banyak, hal ini akan meningkatkan risiko preeklamsia menjadi 2 kali lipat.

Nah, supaya Anda yang saat ini tengah menjalani masa kehamilan dapat tertidur dengan nyenyak, maka sebaiknya Anda mencoba 9 tips berikut ini.

1. Carilah posisi tidur yang paling nyaman
Langkah pertama yang dapat Anda lakukan supaya bisa tertidur nyenyak adalah dengan memilih posisi tidur yang paling nyaman namun tetap aman bagi Anda dan janin yang dikandungnya. Posisi tidur yang baik dan memang dianjurkan bagi seorang ibu hamil adalah dengan posisi tidur miring kesebelah sisi kiri. Hal ini dikarenakan posisi tidur seperti ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah, oksigen dan nutrisi ke plasenta. Pastikan pada saat tidur posisi kepala Anda lebih tinggi dari tubuh Anda. Supaya cairan lambung tidak mengalir kembali ke kerongkongan.

2. Jangan terlalu banyak makan menjelang tidur
Jangankan untuk ibu hamil, seseorang yang tidak sedang menjalani masa kehamilan pun tidak disarankan untuk terlalu banyak makan ketika menjelang waktu tidur. Hal ini karena makanan yang masuk kedalam perut Anda tidak akan dapat dicerna dengan baik pada saat organ tubuh Anda sedang beristirahat. Bila memang nafsu makan Anda muncul menjelang waktu tidur, sebaiknya pilihlah makanan-makanan ringan dalam porsi yang sewajarnya atau bisa juga dengan meminum segelas susu hangat.

3.  Minum segelas susu hangat
Kenapa minum susu hangat dianjurkan menjelang waktu tidur? Karena susu mengandung asam amino tryptophan yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang nantinya akan membantu Anda untuk bisa tidur lebih nyenyak.

4. Latihan menarik napas
Latihan menarik napas bisa menjadi cara yang paling mudah bagi Anda untuk bisa tertidur dengan nyenyak. Untuk memulainya, carilah posisi yang benar-benar nyaman menurut Anda. Tariklah napas melalui hidung secara perlahan-lahan dan tahan selama 1-2 detik. Setelah itu keluarkanlah napas secara perlahan-lahan melalui mulut. Lakukan langkah ini beberapa kali guna membantu mengurangi ketegangan otot dan juga membuat menjadi lebih rileks, sehingga nantinya Anda akan lebih mudah untuk bisa tidur nyenyak.

5. Gunakan bantal sebagai penopang
Untuk mengurangi rasa nyeri pada bagian belakang, sebaiknya gunakanlah bantal yang nyaman untuk menopang bagian pinggang atau pinggul Anda. Atau bisa juga meletakkan bantal di sela-sela paha sehingga nantinya akan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Pada umumnya, seorang ibu hamil dapat tidur nyenyak bila ia mampu mengkondisikan hati dan pikirannya untuk bisa tenang dan senyaman mungkin. Oleh karena itu, lakukanlah apapun itu selama hal tersebut dapat membuat hati dan pikiran Anda menjadi lebih tenang. Namun, perhatikan juga bahwa yang Anda lakukan itu tidak sampai mengganggu kesehatan Anda dan bayi yang dikandungnya. Demikian informasinya, semoga bermanfaat ya...

5 Perawatan Alami Ini Bantu Atasi Sinus

Tips Sehat dan Cantik - Sinus atau biasa disebut juga dengan penyakit sinusitis merupakan suatu penyakit yang diakibatkan oleh adanya peradangan pada rongga hidung bagian atas. Biasanya sinus hanya bersisi udara saja, akan tetapi ketika sinus itu mengalami penyumbatan kemudian berisi cairan, bakteri, virus, dan jamur, maka hal itu akan berkembang dan dapat menyebabkan infeksi.

Biji anggur viakitchendaily.ca

Untuk mengatasi penyakit sinus selain dengan mengonsumsi obat-obatan, Anda juga bisa mengatasi infeksi sinus yang seringkali muncul di musim penghujan dengan melakukan beberapa perawatan yang alami. Seperti apa sih perawatan alami tersebut? Yuk, langsung kita simak bersama-sama.

Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya baik untuk mencegah tubuh Anda dari penyakit saja, melainkan makanan sehat juga dapat membantu Anda untuk mengatasi penyakit seperti sinus. Nah, bila saat ini Anda sedang menderita sakit sinus sebaiknya hindarilah mengonsumsi makanan yang dapat memperparah penyakit Anda. Beberapa makanan yang dapat memperparah kondisi sinus adalah produk olahan susu, telur, makanan berminyak, cokelat, dan makanan yang mengandung pemanis buatan. Lebih baik pilihlah makanan yang banyak mengandung serat dan perbanyak konsumsi air putih.

Minum cuka apel
Memperbanyak minum air putih memang baik untuk membantu atasi penyakit sinus. Namun, mengonsumsi air hangat yang kemudian dicampur dengan cuka apel juga dapat melegakan tenggorokan Anda.

Mengonsumsi rempah-rempah
Selain memilih makanan-makanan sehat yang kaya akan serat, mengonsumsi rempah-rempah juga cukup baik bagi penderita sinus. Pasalnya, rempah-rempah sendiri mengandung beberapa zat alami yang dapat melancarkan sistem pernapasan Anda. Salah satu rempah-rempah yang bisa Anda manfaatkan adalah bawang putih.

Makan biji anggur
Mengonsumsi biji anggur yang telah di ekstrak juga bisa membantu meringankan penyakit sinus yang Anda alami pada saat ini. Hal ini karena ekstrak biji anggur tinggi akan zat antibiotik yang mempunyai peranan dalam mematikan bakteri yang merupakan salah satu penyebab sinus.

Menghirup uap air
Perawatan alami terakhir yang bisa Anda coba untuk mengatasi penyakit sinus adalah dengan menghirup uap air hangat yang sebelumnya telah dicampur dengan garam laut. Selain itu ramuan ini juga bisa mematikan virus penyebab infeksi.

Biasanya, di awal musim penghujan seringkali muncul penyakit yang mengganggu sistem pernapasan yang kemudian bisa berakhir menjadi infeksi sinus. Oleh sebab itu, 5 perawatan alami ini bisa Anda gunakan untuk membantu atasi infeksi sinus.

Sering Begadang Membuat Orang Mudah Cemas

Tips Sehat dan Cantik - Pada umumnya setiap orang tentu pernah mengalami atau merasa cemas dalam menjalani kehidupan ini. Rasa cemas ini bisa terjadi oleh adanya beberapa hal, entah itu karena ada masalah pribadi, pekerjaan, atau pun karena faktor yang lainnya. Akan tetapi, jadwal tidur yang tidak teratur juga ternyata ikut andil juga untuk memicu timbulnya rasa cemas pada seseorang.

Terdapat sebuah penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa orang yang terlalu sering begadang atau kurang tidur, akan cenderung lebih mudah merasa cemas bila dibandingkan dengan orang yang tidur tepat waktu (cukup tidur). Hasil penelitian yang telah dilakukan oleh peneliti dari Cognitive Therapy and Research di Binghamton University ini ternyata menemukan bahwa orang yang biasa tidur terlambat akan lebih mudah untuk berpikiran negatif.

Orang yang merasa cemas via boyetthealth.com

Sebuah penelitian tersebut diketuai oleh psikolog Jacob A. Nota dengan melibatkan 100 partisipan. Dari banyaknya partisipan tersebut, mereka diminta untuk menjawab pertanyaan mengenai jadwal tidur mereka sekaligus dengan rasa cemas yang dirasakannya. Dari 100 partisipan tersebut, diketahui bahwa rata-rata partisipan tidur pada pukul 1 dini hari, beberapa partisipan tidur pada pukul 10 malam, dan beberapa lagi tidur pada pukul 5 pagi.

Setelah dianalisa, peneliti menemukan bahwa orang yang begadang dan sering terlambat untuk tidur ternyata memiliki pemikiran yang negatif dan mudah merasa cemas. Semakin lama dan semakin sering seseorang menunda waktu tidurnya, maka akan semakin sering pula mereka untuk merasakan kecemasan. Perlu untuk diketahui juga bahwa rasa cemas yang tinggi dapat dialami pula oleh seseorang yang kurang tidur.

Apakah Anda penasaran kenapa jadwal tidu erat kaitannya dengan kecemasan? Hal ini karena seseorang yang kurang tidur akan mempengaruhi bagian otak yang bernama prefrontal cortex. Bagian otak yang satu ini sangatlah sensitif terutama terhadap kurangnya tidur dan berkaitan dengan pemikiran negatif. Akan tetapi, hasil penelitian tersebut juga belum benar-benar yakin apakah kurang tidurnya seseorang yang memicu pemikiran negatif atau pemikiran negatiflah yang menjadikan seseorang merasa kesulitan untuk bisa tidur.

Untuk mengetahui mana yang lebih tepat, kami kira jawabannya terdapat pada Anda yang mengalaminya.