Pages

Subscribe:

Ads 468x60px

Pages

Thursday, July 31, 2014

7 Makanan Ini Bantu Turunkan Kolesterol Anda

Tips Sehat dan Cantik - Menurut sebuah penelitian kolesterol itu pada dasarnya adalah lipit steroid atau lemak yang ditemukan dalam darah. Lemak sangat penting untuk meningkatkan fungsi daripada membran sel. Para ahli kesehatan pun telah mengatakan bahwa tubuh Anda sendiri telah memproduksi kolesterol. Oleh sebab itu Anda tidak usah lagi mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol yang cukup tinggi dan juga mengandung kolesterol jahat.

Terlalu banyak jumlah kolesterol pada tubuh seseorang bisa menimbulkan masalah gangguan kesehatan yang sangat serius. Menumpuknya jumlah kolesterol dalam tubuh bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Apabila Anda merasa bahwa tubuh Anda mempunyai jumlah kolesterol yang cukup tinggi, maka Anda bisa menurunkannya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan menyehatkan seperti dibawah ini.

7 Makanan Ini Bantu Turunkan Kolesterol Anda
1. Tomat
Tomat kaya akan lycopne yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol Anda. Tomat juga bisa menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh Anda. Kalau sekiranya Anda ingin mengetahui lebih tentang manfaat tomat, silahkan baca artikel kami di 7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan.

2. Kacang almond
Jenis kacang-kacangan sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah kacang almond. Selain itu, kacang almond juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Cokelat
Selain mempunyai rasa yang manis dan digemari oleh orang banyak ternyata cokelat hitam pun bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol sekaligus menyehatkan organ jantung Anda. Baca artikel selengkapnya tentang manfaat cokelat di 10 Manfaat Kesehatan dari Cokelat Hitam.

4. Oatmeal
Oatmeal dapat melindungi kesehatan jantung dikarenakan ia mampu menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat sehingga bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda.

5. Teh hijau
Mengonsumsi secangkir teh hijau 2 kali sehari bisa membantu Anda untuk menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Untuk hasil yang lebih baik disarankan untuk mengonsumsinya tanpa menambahkan gula kedalamnya. Baca artikel kami tentang Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan.

6. Tahu
Tahu mengandung protein yang cukup tinggi. Mengonsumsi sepotong tahu bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol.

7. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang seringkali hadir dalam setiap masakan. Selain untuk menambah citarasa pada masakan, mengonsumsi bawang putih pun sangat baik untuk menurunkan kolesterol Anda. Cari tahu manfaat bawang putih yang lain dengan membaca artikelnya di  Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan.

7 Makanan yang telah kami sebutkan diatas merupakan jenis makanan dengan kalori yang cukup rendah. Selain membantu menurunkan tingkat kolesterol, mengonsumsi makanan tersebut pun bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Selamat mencoba, ya!

Wednesday, July 30, 2014

5 Kesalahan Saat Menggosok Gigi

Tips Sehat dan Cantik - Menggosok gigi merupakan salah satu dari sekian banyak kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh sebagian besar orang dengan tujuan untuk membersihkan gigi sekaligus menjaga kesehatan mulut. Supaya kesehatan gigi dan mulut tetap dalam kondisi sehat maka disarankan untuk menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari. Namun, ada juga beberapa orang diantaranya yang meskipun rajin sikat gigi tapi tetap mengalami sakit gusi, gigi berlubang, dan lain sebagainya. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Menggosok gigi memang kebiasaan yang baik, akan tetapi itu tidaklah cukup apabila Anda menggosok gigi dengan cara yang kurang tepat. Kesalahan yang sering dilakukan ketika menggosok gigi bisa membuat kebiasaan membersihkan gigi menjadi tidak maksimal. Akibatnya, Anda pun akan tetap mengalami masalah dengan kesehatan gigi dan mulut walaupun Anda rajin betul melakukannya.

5 Kesalahan Saat Menggosok Gigi
Untuk mengetahui kesalahan apa saja yang harus diperbaiki, cobalah Anda perhatikan beberapa kesalahanyang sering dilakukan oleh kebanyakan orang seperti dibawah ini.

1. Menggunakan sikat gigi yang salah
Salah satu hal yang paling pertama dan harus diperhatikan adalah memilih sikat gigi yang benar. Hal ini sangatlah penting sebelum Anda menggosok gigi. Cobalah untuk memilih sikat gigi yang paling nyaman menurut Anda untuk digunakan menggosok gigi dan tidak melukai mulut Anda. British Dental Health Foundation telah menyarankan untuk menggunakan sikat gigi dengan ukuran yang kecil dan juga sedang. Hal yang lain yang mesti diperhatikan pula ketika memilih sikat gigi adalah pegangannya. Anda pun harus bisa memilih sikat gigi yang pegangannya cukup nyaman ditangan Anda.

Perhatikan jenis sikat gigi Anda dan pastikan sikat gigi Anda cukup keras untuk membersihkan gigi namun tidak usah terlalu keras karena bisa merusak gigi dan gusi Anda. Gunakanlah sikat gigi yang ujungnya itu lembut dan bulat.

2. Kebiasaan menggosok yang salah
Seorang dokter selalu merekomendasikan agar seseorang menggosok gigi dua kali dalam sehari. Namun, apabila Anda ingin menjaga kesehatan dan juga kebersihan gigi cobalah untuk selalu cuci mulut setiap kali selesai makan atau minum yang manis-manis. Selain itu, jangan terlalu berlebihan menggosok gigi apalagi sampai lebih dari empat kali dalam sehari. Hal itu bisa mengakibatkan terjadinya iritasi pada gusi Anda. Mengosok gigi secara lembut dua sampai tiga menit dengan baik rasanya sudah mampu membantu menjaga kebersihan gigi Anda.

3. Mengabaikan kebersihan gigi bagian dalam
Tidak sedikit diluar sana yang mengabaikan bagian dalam gigi pada saat menggosok gigi. Plak yang sering terbentuk pada bagian gigi luar bisa juga terjadi pada bagian dalam gigi seseorang. Oleh sebab itu, plak juga seringkali merusak gigi bagian dalam. Solusinya, jangan sampai ketinggalan untuk menggosok gigi bagian dalam.

4. Tidak menjaga kebersihan sikat gigi
Pada saat Anda menyimpan sikat gigi di kamar mandi, perhatikan pula kebersihan sikat gigi Anda. Di kamar mandi, sikat gigi sangat rentan menyimpan kuman dan juga bakteri dikarenakan lembap. Pastikan untuk selalu menjauhkan sikat gigi Anda di tempat yang lembap agar tidak terkena bakteri. Apabila sikat gigi Anda menggunakan sebuah penutup, usahakan untuk mengeringkan penutupnya sebelum memasangkannya pada sikat gigi Anda. Jangan lupa untuk selalu mencuci sikat gigi sebelum atau setelah menggunakannya.

5. Tidak mengganti sikat gigi
Meskipun sikat gigi yang Anda gunakan masih terasa nyaman bukan berarti Anda tidak perlu untuk menggantinya. American Dental Association telah merekomendasikan supaya seseorang mengganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan sekali. Ketika ujung sikat gigi mulai rusak dan tidak beraturan, itulah saat yang tepat untuk menggantinya.

Itulah beberapa kesalahan umum yang sering terjadi pada saat menggosok gigi. Menggosok gigi yang tidak tepat akan menyebabkan hasil yang diberikannya tidak maksimal seperti yang diharapkan. Apabila kebiasaan menggosok gigi Anda ada yang sama dengan yang telah disebutkan diatas, sebaiknya segera hentikan dan jangan lupa untuk memperbaiknya.

Tuesday, July 29, 2014

6 Makanan Ini Bantu Sehatkan Paru-paru

Tips Sehat dan Cantik - Paru-paru merupakan salah satu dari sekian banyak organ manusia yang mempunyai peranan yang sangat penting. Dengan paru-paru manusia bisa bernafas hampir setiap hari tiada henti. Organ paru-paru yang bermasalah dapat memicu terjadinya gangguan pada jalan pernapasan seseorang dan bahkan bisa pula sampai memicu terjadinya kematian.

Setiap harinya, organ paru-paru terpapar oleh berbagai polutan dan mikroba dalam udara yang kita hirup. Menjaga paru-paru supaya tetap sehat merupakah hal penting agar organ tersebut tetap dapat berfungsi baik sebagaimana mestinya.

Menjaga kesehatan paru-paru tidaklah cukup hanya dengan menggunakan masker atau menghirup udara yang bersih saja, melainkan bisa juga dengan memilih makanan yang tepat supaya organ paru-paru tetap dalam kondisi yang prima. Dibawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi guna menjaga organ paru-paru Anda supaya tetap sehat.
6 Makanan Ini Bantu Sehatkan Paru-paru

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti halnya brokoli, kale, kembang kol, kubis, dan yang lainnya adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Jenis sayuran semacam ini diketahui mampu menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Sayuran tersebut mengandung klorofil yang dapat membersihkan dan membuat darah kaya akan antioksidan.

2. Air
Minum air juga sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Air bisa membantu melancarkan aliran darah dari dan keluar paru-paru. Hal ini bisa diartikan pula bahwa air mampu membantu menghilangkan lendir yang terbentuk pada paru-paru serta menjaga paru-paru supaya tetap terpenuhi akan kebutuhan cairannya. Kurang minum air bisa mengakibatkan paru-paru menjadi kering dan lebih mudah untuk terkena iritasi.

3. Apel
Apel itu tidak hanya mampu menjauhkan Anda dari dokter, melainkan bisa juga membantu dalam menyehatkan organ paru-paru Anda. Apel mengandung banyak vitamin E, vitamin C, dan flavonoid yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Orang yang mengonsumsi apel beberapa kali dalam seminggu akan mempunyai paru-paru yang lebih sehat bila dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

4. Lemak ikan
Lemak ikan sangat baik untuk mencerdaskan dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, sebuah penelitian juga telah mengungkapkan bahwa omega-3 yang ada dalam lemak ikan merupakan nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh paru-paru.

5. Wortel
Wortel tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata saja, tapi bisa juga bermanfaat untuk organ paru-paru Anda. Wortel kaya akan vitamin A, C, lycopene, dan antioksidan yang baik untuk membantu kesehatan jantung.  Mengonsumsi wortel juga ditengarai mampu menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan baik itu kacang tanah, kacang buncis, atau pun biji-bijian yang kaya akan magnesium dibutuhkan juga oleh organ paru-paru Anda. Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh paru-paru agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, magnesium juga sangat penting untuk kesehatan jantung Anda.

Itulah 6 makanan sehat yang bisa Anda konsumsi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ paru-paru Anda. Tidaklah cukup menjaga kesehatan paru-paru Anda hanya dengan mencegahnya dari luar saja tanpa di imbangi dengan menjaganya dari dalam. Selamat mencoba!

Friday, July 25, 2014

5 Fakta menarik tentang telur

Tips Sehat dan Cantik - Telur merupakan salah satu dari sekian banyak jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Pada umumnya, orang lebih memilih telur untuk dimasukan kedalam menu sarapan pagi yang harus ada di setiap harinya. Untuk dibuat sebagai menu sarapan telur bisa dinikmati baik dalam bentuk telur mata sapi, telur dadar, telur rebus, dll. Kemudahan dalam menyajikannya bisa menjadi salah satu alasan kenapa orang-orang lebih memilih telur untuk sarapan.

Mengonsumsi telur sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama adanya kandungan protein dan nutrisi didalamnya. Dibawah ini terdapat 5 fakta menarik tentang telur yang rasanya cukup penting juga untuk disimak, berikut adalah faktanya.

5 Fakta menarik tentang telur
1. Nutrisi di dalamnya
Selama ini kuning telur paling dihindari bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Selain itu, beberapa orang juga berpendapat bahwa kuning telur itu di klaim mampu meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka beranggapan bahwa pada kuning telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Namun penelitian yang telah dilakukan selama 40 tahun mengungkapkan bahwa telur juga memiliki banyak nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh. Di samping mengandung kalori, telur juga memiliki sejumlah protein yang berkualitas tinggi, lutein, dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang membantu fungsi mata. Telur juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B12, D, riboflavin, fosfor, dan folat. Belum lagi telur juga mengandung kolin yang tentunya sangatlah baik untuk meningkatkan fungsi otak pada orang dewasa dan pekembangan otak saat hamil.

Didalam telur juga terkandung kalsium dan vitamin D yang sangat dibutuhkan dan penting untuk kesehatan tulang. Tubuh menyerap vitamin D melalui sinar matahari. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat setidaknya bisa membantu proses penyerapan dengan sangat optimal. Telur adalah salah satu makanan alami yang bisa menjadi sumber vitamin D yang baik. Mengonsumsi telur juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin D seseorang sekitar 10% setiap harinya.

2. Baik dikonsumsi setelah olahraga
Ketika seseorang telah melakukan olahraga, mendapatkan protein yang berkualitas itu bisa dikatakan sangatlah penting. Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot yang sudah digunakan selama berolahraga. Selain itu, protein juga sangatlah penting untuk menyediakan asam amino bagi tubuh untuk membentuk otot setelahnya.

Protein yang tersimpan pada teluar merupakan protein dengan kualitas terbaik sehingga sangat cocok dikonsumsi setelah melakukan olahraga. Disamping itu, nutrisi lainnya pun sangat cocok untuk memberikan manfaat pada otot dan tubuh setelah berolahraga. Disamping protein, telur juga mengandung karbohidrat sehat guna membantu menjaga tingkat gula darah, energi, dan mencegah tubuh supaya tidak mudah cepat lelah.

3. Cocok untuk teman diet
Meskipun telur mengandung kalori didalamnya, hal itu bukan berarti telur tidak bisa dijadikan sebagai teman diet Anda. Mengonsumsi telur mampu membantu Anda dalam menjaga berat badan. Pasalnya, protein didalamnya akan membantu Anda untuk tetap kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga mempunyai peranan penting lainnya untuk menjaga massa otot dalam upaya menurunkan berat badan.

Didalam satu butir telur terdapat 70 kalori dan 6 gram protein. Hal ini bisa dikatakan bahwa meskipun telur mengandung kalori, namun jumlahnya relatif sedikit. Mengonsumsi kalori didalamnya juga penting karena dapat menurunkan berat badan serta membuat Anda harus membakar kalori pada saat beraktivitas.

4. Ukuran berpengaruh
Meskipun berasal dari hewan yang sama telur memiliki ukuran yang berbeda-beda. Selama ini sebagian besar orang tidak memperhatikan ukuran telur karena mereka beranggapan bahwa hal itu tidaklah terlalu penting. Lagipula, yang diperlukan itu adalah isi dari telur tersebut dan bukan cangkangnya. Padahal, ukuran telur juga mempunyai pengaruh terhadap isinya.

Meskipun ukuran tidak mempengaruhi terhadap kualitas nutrisi yang terkandung didalamnya, namun ukuran jelas membuat Anda mendapatkan nutrisi yang lebih banyak termasuk juga dengan jumlah kalorinya. Nah, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet diharuskan untuk memperhatikan juga ukuran telurnya. Telur yang berukuran besar akan mengandung isi, protein, dan kalori yang lebih banyak.

5. Warna tidak mempengaruhi nutrisi
Ada sebagian orang yang beranggapan bahwa telur yang berwarna cokelat itu jauh lebih sehat daripada telur yang berwana putih. Padahal, warna telur itu tidaklah mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kualitas nutrisi yang ada didalam telur. Warna telur itu bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi oleh ayam, namun hal tersebut tidak mencerminkan nutrisi yang ada didalamnya. Meskipun begitu, tentu terdapat beberapa perbedaan dalam jumlah vitamin A dan lutein. Apapun warnanya, tetaplah kuning telur yang menjadi sumber vitamin, mineral, dan lemak yang baik. Begitupula dengan putih telur yang mampu memberikan asupan protein dan riboflavin yang banyak.

Itulah 5 fakta menarik tentang telur yang mungkin saja belum Anda ketahui sepenuhnya. Janganlah terlalu takut dengan kandungan kolesterol dan kalori yang ada pada telur, karena didalam telur masih banyak tersimpan nutrisi dan vitamin penting lainnya serta protein dengan kualitas yang sangat tinggi.

Thursday, July 24, 2014

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Bengkoang (Pachyrhizus erosus) terkenal dengan umbi putihnya yang dapat dimakan sebagai komponen rujak dan juga asinan atau pun dapat digunakan sebagai masker wajah yang bermanfaat untuk menyegarkan dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang satu ini berasal dari Amerika tropis yang termasuk dalam suku polong-polongan.

Didalam bengkoang terdapat kandungan air yang cukup banyak yang berkisar antara 80-90% sehingga hal tersebut dapat membantu sebagai penyuplai cairan dalam tubuh. Bagi seorang penderita diabetes, mengonsumsi buah bengkoang sangatlah dianjurkan dikarenakan cairan yang terkandungan didalamnya begitu tinggi.

Seperti buah-buahan yang lainnya, buah bengkoang juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi penting tersebut diantaranya adalah energi, lemak, protein, kalsium, karbohidrat, zat besi, fosfor, vitamin B1, dan vitamin C. Dalam sebuah penelitian terhadap 100 gr bengkoang mengandung kandungan gizi seperti berikut.
  • Vitamin B1 = 0.04 mg
  • Vitamin C = 20 mg
  • Zat besi = 1 mg
  • Kalsium = 15 mg
  • Fosfor = 18 mg 
  • Protein = 1.4 gr
  • Lemak = 0.2 gr
  • Energi = 55 kkal
Banyaknya kandungan nutrisi penting didalamnya membuat buah bengkoang memiliki manfaat yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan


1. Melancarkan sistem pencernaan
Inulin yang terdapat pada bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan. Sifat tersebut dapat berpengaruh terhadap fungsi usus dan juga perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin bisa meningkatkan massa feses serta meningkatkan frekuensi defekasi terutama bagi penderita konstipasi.

2. Menyehatkan tulang dan gigi
Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang berperan sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan fosfor dan kalsium dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bengkoang. Kekurang fosfor dalam tubuh seseorang bisa menjadikannya lemah dan nafsu makan berkurang.

3. Menghilangkan flek hitam di wajah
Bengkoang seringkali digunakan sebagai masker untuk membantu masalah kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan alaminya. Kandungan air yang begitu banyak mampu menghilangkan flek hitam di wajah Anda.

4. Mengobati sariawan
Kandungan vitamin C didalamnya cukup banyak sehingga hal itu sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan maupun sebagai obat untuk mengatasi sariawan. Disamping itu, bengkoang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.

5. Mengatasi asam lambung
Bengkoang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai pendingin atau pun penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi bisa menyebabkan maag. Oleh karena itu, mengonsumsi bengkoang bagi penderita asam lambung sangatlah dianjurkan.

6. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Bengkoang mempunyai rasa manis karena adanya inulin yang terkandung didalamnya. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim didalam usus manusia sehingga mampu menjaga kadar gula dalam darah supaya tetap normal. Dengan sifat inulin seperti inilah yang membuat buah bengkoang cocok untuk penderita diabetes.

7. Mengurangi efek menopause
Seorang wanita yang mengalami menopause pada umumnya akan mengalami yang namanya kerutan atau keriput dan penuaan kulit. Untuk mengurangi masalah tersebut tubuh memerlukan fitoestrogen, yang mana fitoestrogen terkandung didalam buah bengkoang. Mengonsumsi fitoestrogen yang cukup bisa membuat kulit Anda untuk tetap segar dan sehat.

Itulah manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh Anda yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Mulai dari sekarang jangan lupa untuk mengonsumsi bengkoang, ya!

Wednesday, July 23, 2014

7 Tips Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Sehat dan Cantik - Tekanan darah tinggi (hipertensi) atau terkadang disebut juga dengan hipertensi arteri merupakan suatu kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan yang terjadi membuat organ jantung bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah normal pada saat seseorang sedang beristirahat dalam kisaran sistolik adalah 100-140 mmHg sedangkan dalam kisaran diastolik adalah 60-90 mmHg. Tekanan darah tinggi dapat terjadi apabila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih.

Menderita tekanan darah tinggi memang sungguh merepotkan dan seharusnya memang harus mempunyai perawatan untuk dapat menurunkan tekanan darah ke batas tekanan darah normal. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda tidak tidak serta-merta harus selalu mengatasinya dengan menggunakan obat-obatan, apalagi sampai harus mengonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia, betul tidak?

Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk Anda yang ingin membuat tekanan darahnya kembali pada batas normal. Beberapa cara diantaranya akan kami sampaikan seperti dibawah ini. Berikut 7 tips sederhana turunkan tekanan darah tinggi yang bisa Anda lakukan.

1.Menurunkan berat badan
Salah satu dari sekian banyak penyebab mengapa seseorang bisa menderita tekanan darah tinggi adalah kegemukan. Dengan menurunkan berat badan setidaknya sekitar 10% saja, hal tersebut dapat membantu Anda untuk mencegah tingginya tekanan darah.

2. Makanan kaya akan nutrisi
Beberapa jenis makanan seperti sayuran dan buah-buahan misalnya mentimun, semangka, melon, dan belimbing adalah makanan yang sangat tepat dalam rangka menurunkan tekanan darah. Tidak perlu berlebihan asalkan dikonsumsi secara rutin tekanan darah tinggi pun akan berangsur-angsur mengalami penurunan.

3. Jogging dipagi hari
Semua orang setuju bahwa jogging dipagi hari itu sangatlah menyehatkan. Namun, jogging juga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah secara perlahan. Anda bisa melakukannya sendiri atau di dampingi dengan pasangan hidup Anda untuk menikmati udara segar.

4. Bersepeda
Bersepeda sangatlah menyenangkan sekali apalagi hal tersebut dilakukan bersama-sama baik itu dengan keluarga atau pun sahabat Anda. Cukup dengan melakukannya selama 30 menit untuk bisa memperoleh hasil pada penyakit hipertensi Anda. Latihan seperti ini juga merupakan salah satu olahraga kardio yang juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

5. Fitness atau gym
Kalau Anda termasuk orang yang tidak suka berolahraga diluar ruangan, maka tempat fitness atau gym merupakan tempat yang tepat sebagai jalan alternatifnya. Anda dapat melakukan latihan angkat beban ringan untuk mengawali latihan dan mengatur pernapasan agar bisa mengontrol tekanan darah.

6. Berenang dan menyelam
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan dengan tenang tanpa harus mengeluarkan banyak tenaga. Dengan mengatur napas dan menahan napas, Anda akan memberikan terapi alami terhadap tekanan darah yang secara berkala dapat menurunkan tingkat tekanan darah.

7. Hindari garam
Bagi yang sudah terlanjur menderita tekanan darah sebaiknya harus menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam. Hal ini dikarenakan garam mampu meningkatkan tekanan darah pada seseorang.

Semua jenis olahraga kardio sangatlah baik untuk menjaga kesehatan jantung serta membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah. Sebelum melakukan olahraga biasakan awali terlebih dahulu dengan melakukan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan. Untuk yang masih pemula, bisa melakukan olahraga sekitar 30 menit saja. Kalau sudah terbiasa, Anda bisa menambahkannya 5 menit secara berkala.

Itulah 7 tips sederhana turunkan tekanan darah tinggi, apabila informasinya menarik dan bermanfaat jangan lupa untuk memberikan likenya dan bantu membagikannya ke teman-teman Anda.

Sunday, July 20, 2014

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Sejak zaman dulu, orang-orang telah mengenal akan khasiat dan manfaat yang luar biasa yang tersimpan pada bawang merah. Namun, untuk saat ini bawang merah lebih seringkali terlihat pada sebuah masakan saja.

Menurut ensiklopedia bahasa Indonesia, bawang merah merupakan sejenis tanaman yang menjadi bumbu berbagai masakan di Asia Tenggara dan dunia. Bawang merah mempunyai bentuk bulat dengan ujungnya yang tumpul. Bentuk biji agak pipih dan biji bawang merah seringkali digunakan sebagai bahan perbanyakan tanaman secara generatif.

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan
Bawang merah mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi tersebut diantaranya meliputi vitamin C, kalsium, zat besi, kalium, serat, dan asam folat. Tidak hanya itu saja, bawang merah pun menyimpan zat pengatur tumbuh alami yang berupa hormon auksin dan giberelin. Meskipun popularitasnya tidak sepopuler manfaat bawang putih, namun beberapa penelitian pun telah dilakukan terhadap bawang merah bahwa didalam bawang merah itu ditemukan sejumlah senyawa kimia yang sangat penting bagi tubuh manusia.

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan


Walaupun bawang merah seringkali hadir untuk menjadi penambah citarasa dan aroma pada sebuah masakan. Namun, ia juga mempunyai sejumlah khasiat atau pun manfaat yang cukup mengejutkan dan layak untuk diketahui untuk menambah sebuah wawasan baru bagi Anda. Berikut ini merupakan beberapa manfaat bawang merah untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

1. Menurunkan kolesterol
Bawang merah bermanfaat untuk menjaga agar tingkat kolesterol Anda tetap dalam keadaan normal. Selain itu, bawang merah juga menjaga jumlah kolesterol baik dalam darah untuk membantu dalam melindungi kesehatan jantung Anda.

2. Mengontrol tekanan darah
Selain berfungsi untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat, bawang merah pun dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah Anda. Bawang merah mengandung quercetin yang berguna dalam meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan produksi darah dan juga mengurangi kemungkinan stroke jantung.

3. Menurunkan risiko diabetes
Untuk penderita diabetes mengonsumsi bawang merah cukup dianjurkan. Pasalnya, mengonsumsi bawang mentah itu sama saja membantu dalam meningkatkan produksi insulin.

4. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Seperti halnya bawang putih, bawang merah juga bermanfaat untuk mencegah terjadi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh Anda. Kandungan sulfur didalamnya sangat tinggi dan dapat melindungi tubuh Anda dari pembesaran usus. Hal ini berlaku sama dalam mencegah terjadinya pertumbuhan kanker payudara, paru-paru, dan kanker prostat.

5. Mengatasi wasir
Menurut sebuah penelitian, bawang merah mentah mampu menghentikan terjadinya pendarahan dan sekaligus mengurangi rasa nyeri pada dubur yang diakibatkan oleh adanya wasir atau ambeien. Dengan mengonsumsi tiga kali dalam sehari, rasa nyeri yang ditimbulkan akan berangsur menghilang.

6. Mengatasi sembelit
Serat yang ada pada bawang merah bisa membantu mengeluarkan toksin atau pun partikel makanan yang sulit untuk dicerna oleh usus Anda. Apabila Anda merasa kesulitan dalam buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi bawang mentah.

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, bawang merah juga mempunyai manfaat lainnya khususnya untuk menjaga kesehatan rambut.

Manfaat Bawang Merah Untuk Rambut


1. Menumbuhkan rambut
Memijat kulit kepala Anda dengan menggunakan jus bawang bisa meningkatkan sirkulasi darah yang mampu memicu untuk terjadinya pertumbuhan rambut baru. Adanya kandungan sulfur didalam bawang merah tidak hanya bermanfaat untuk mengurangi masalah rambut rontok saja, namun ia juga mampu menginduksi pertumbuhan rambut. Anda bisa membuat jus bawang merah dengan dicampur coconut oil, lalu pijat kulit kepala Anda. Biarkan hal tersebut selama kurang lebih 40 menit supaya bisa meresap dengan sempurna. Kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.

2. Mengatasi ketombe
Masalah ketombe juga bisa diatasi dengan menggunakan bawang merah. Cobalah Anda buat jus bawang merah yang dicampur dengan lemon, dadih, dan tambahkan beberapa tetes madu. Oleskan pada bagian rambut dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu, baru bilas dengan menggunakan sampo anti-ketombe ringan.

3. Mengatasi infeksi kulit kepala
Jus bawang merah juga sangat berguna untuk mengatasi infeksi yang terjadi pada bagian kulit kepala. Infeksi yang disebabkan oleh jamur bisa merusak rambut dan menyebabkan kerontokan rambut semakin parah. Selain mengatasi infeksi kulit kepala, bawang merah juga membantu membuka pori-pori yang tersumbat dari folikel rambut.

Itulah manfaat bawang merah untuk kesehatan yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Mulai dari sekarang, cobalah untuk selalu menyediakan bawang merah dirumah Anda. Selain untuk kebutuhan memasak, bawang merah juga bisa menjadi obat tradisional yang murah meriah untuk keluarga Anda.

Saturday, July 19, 2014

Cara Mudah Mencegah Flu

Tips Sehat dan Cantik - Perubahan cuaca yang tak menentu menjadi salah satu penyebab seseorang untuk lebih mudah terganggu kesehatan tubuhnya. Dampak yang paling sering terjadi adalah munculnya beragam gangguan penyakit ringan, misalnya sakit kepala, sakit perut, flu, dll. Yang namanya penyakit seperti flu misalnya, hampir bisa dipastikan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, supaya tubuh Anda lebih tahan dari gangguan penyakit khususnya sakit flu, maka ada kiat-kiat khusus yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya.

Cara yang paling mudah untuk mencegahnya adalah sebagai berikut ini:

1. Perbanyak mengonsumsi sayur
Telah diketahui bersama bahwa sayur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungannya, dimana kandungan tersebut memiliki dampak yang baik terhadap kesehatan tubuh. Misalnya saja zat phytochemical yang dapat membantu tubuh dalam melawan serangan penyakit.

2. Tingkatkan konsumsi antioksidan
Mencegah flu paling mudah adalah dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan memperbanyak mengonsumsi zat antioksidan. Beberapa vitamin yang mempunyai nilai zat antioksidan yang sangat tinggi diantaranya adalah vitamin A, B kompleks, C, dan E.

3. Istirahat
Waktu tidur yang tidak cukup bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda semakin menurun. Menurunnya sistem kekebalan tubuh bisa membuat Anda sangat mudah untuk terserang penyakit. Untuk itu, sesibuk apapun aktivitas Anda jangan lupa untuk meluangkan waktu antara 7-9 jam perhari yang digunakan khusus untuk berstirahat.

4. Jauhi stres
Stres itu tidak baik karena bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh sebab itu, apabila Anda mulai terasa tegang karena banyak tekanan cobalah untuk segera mengurangi aktivitas Anda dan beristirahatlah guna menyegarkan kembali pikiran Anda.

5. Hiruplah udara segar
Lingkungan dimana tempat Anda tinggal bisa saja terdapat virus atau pun bakteri. Belum lagi ketika Anda pergi bekerja, bukan tidak mungkin lingkungan yang Anda lewati menyimpan banyak udara kotor sehingga hal tersebut bisa memudahkan Anda untuk terkena flu. Untuk itu, cobalah untuk selalu menghirup udara segar di pagi hari. Hal itu sangat berguna untuk membersihkan organ paru-paru Anda dan udara segar pun mampu membuat Anda lebih rileks lagi.

Sebelum penyakit itu menimpa Anda, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pencegahan. Semoga dengan beberapa tips diatas bisa menghidarkan Anda dari gangguan penyakit seperti flu.

Friday, July 18, 2014

5 Kebiasaan Ini Dapat Mengurangi Energi Anda

Tips Sehat dan Cantik - Setiap makhluk hidup dalam melakukan sebuah aktivitas pasti memerlukan energi. Apabila aktivitas yang dilakukannya sangat ringan, maka energi yang dibutuhkan pun tidaklah besar. Hilangnya energi dalam tubuh seseorang dapat membuat tubuhnya lemah sehingga tidak semangat untuk menjalankan beragam aktivitas. Untuk itu, dalam penggunaan energi diharuskan untuk bisa menggunakannya secara efektif supaya semua aktivitas Anda dalam sehari-hari bisa dilakukan dengan baik.

Kurangnya beristirahat merupakan salah satu faktor yang bisa menguras energi Anda. Selain itu, ada juga faktor lainnya yang tentunya sebisa mungkin harus Anda hindari. Kebiasaan seperti dibawah ini merupakan kebiasaan yang perlu Anda hindari dan sebaiknya mesti diperbaiki.
5 Kebiasaan Ini Dapat Mengurangi Energi Anda
1. Kurang minum
Minum air tidak hanya membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar saja. Namun, air minum itu memiliki fungsi yang lebih dari itu. Pada dasarnya, tubuh seseorang membutuhkan yang namanya air untuk tetap sehat dan berenergi. Ketika tubuh seseorang mulai mengalami kekurangan cairan, maka tingkat energi yang dimilikinya pun akan mengalami penurunan. Perlu diketahui bersama bahwa dehidrasi yang dirasakan seseorang bisa membuat darah dalam tubuhnya menjadi lebih kental.

Ketika darah mengental, organ tubuh seseorang khususnya jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa oksigen dan nutrisi pada otot serta organ yang lainnya. Alhasil, energi dalam tubuh pun akan terkuras secara cuma-cuma dikarenakan terbuang hanya untuk pekerjaan internal tubuh Anda. Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan cairan tubuh Anda dengan minum air dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

2. Meninggalkan sarapan
Sampai saat ini masih banyak orang yang melewatkan sarapan entah itu karena alasan sedang berdiet atau karena tidak terbiasa untuk melakukan sarapan. Padahal, meninggalkan sarapan itu merupakan salah satu faktor mengapa energi Anda cepat terkuras.

Tubuh kita sejatinya membutuhkan sarapan di pagi hari untuk memulai metabolisme setelah tidur di malam hari. Tubuh kita akan tetap bekerja untuk membakar makanan dan nutrisi bahkan ketika kita sedang tidur sekalipun. Sehingga, ketika kita bangun di pagi hari kebanyakan tubuh kita akan mengalami kekurangan nutrisi dan energi. Sarapan sangat penting sekali untuk mengembalikan nutrisi dan makanan yang dibutuhkan dalam memproduksi energi.

3. Minum alkohol sebelum tidur
Beberapa orang diantara kita mungkin suka bersantai sambil minum alkohol sebelum beranjak tidur. Hal seperti ini dilakukan karena mereka beranggapan bahwa minum alkohol bisa membuat mereka tenang setelah seharian beraktivitas. Namun, kebiasaan seperti ini tidaklah baik karena akan merugikan kesehatan Anda nantinya.

Alkohol akan menekan sistem saraf dan membantu Anda untuk tidur lebih cepat. Akan tetapi, ketika alkohol mulai dicerna didalam tubuh pada malam hari, Anda akan segera terbangun dikarenakan adanya lonjakan energi yang besar. Pada akhirnya, Anda pun akan merasa kesulitan untuk bisa tidur dengan nyenyak dan Anda pun akan kehilangan energi yang cukup banyak pada keesokan harinya.

4.Begadang di akhir pekan
Kebanyakan orang berpikir bahwa akhir pekan merupakan saat yang paling pas untuk bersantai. Cara berpikir seperti itu memang tidak ada salahnya. Namun, jangan sampai Anda menggunakannya untuk hal-hal yang tidak bermanfaat. Karena esoknya hari libur, lantas Anda menggunakan waktu malam yang panjang hanya untuk begadang tanpa Ada manfaatnya. Kebiasaan seperti ini tidaklah baik sehingga pada akhirnya dapat berimbas pada kesehatan Anda.

Begadang boleh saja apabila hal itu ada manfaatnya. Namun, kalau itu hanya digunakan untuk bersenang-senang saja sebaiknya hentikan saja kebiasaan tersebut. Ketika Anda begadang diakhir pekan kemudian tidur hingga siang hari, hal itu dapat merubah siklus tidur dan mengganggu keseimbangan tubuh Anda. Pada akhirnya, ketika Anda akan memulai minggu yang baru di hari senin Anda akan merasa malas karena sangat lelah.

5. Bermain telepon genggam di malam hari
Saat ini telepon genggam dan smartphone telah menjadi kebutuhan wajib bagi kebanyakan orang. Tak jarang, ada orang yang ketika akan beranjak tidur pun masih sempat-sempatnya untuk menggunakannya. Padahal, menggunakan gadget seperti itu ketika hendak tidur bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Lampu yang dihasilkan oleh smartphone atau barang elektronik lainnya yang berada didalam kamar tidur bisa merusak siklus tidur. Tubuh biasanya mengenali cahaya sebagai waktu untuk bangun. sedangkan kegelapan, tubuh akan mengindikasikannya sebagai waktu untuk tidur. Cahaya yang dihasilkan oleh smartphone akan membuat Anda terbangun lebih lama sehingga bisa mengganggu siklus tidur dan tentunya menguras cukup banyak energi.

Nah, itulah setidaknya 5 kebiasaan yang mesti Anda hindari dan perbaiki dengan kebiasaan yang lebih baik. Apabila energi Anda berkurang dengan 5 kebiasaan diatas, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat namun tingkat gula yang didalamnya tetap rendah. Berapa makanan tersebut diantaranya adalah tomat, oat, walnut, blueberry.

Thursday, July 17, 2014

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Kita sering mendengar kata vitamin C, baik itu pada makanan, minuman, suplemen, dll. Namun, apakah kita tahu apa sih vitamin C itu? Vitamin C disebut juga dengan asam askorbat.

Vitamin C memiliki peranan yang cukup penting sekali dalam mendukung kesehatan tubuh seseorang. Pasalnya, vitamin C sendiri berperan sebagai pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, tulang, sendi, dan lain sebagainya. Beberapa penelitian telah menjelaskan akan manfaat vitamin C bagi kesehatan yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol serta dapat pula memproduksi bahan kimia tertentu pada jaringan otak. Tingginya kandungan antioksidan pada vitamin C mampu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada sel-sel didalam tubuh.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan


Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
Ketika kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi maka vitamin C tersebut dapat memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan tubuh Anda. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh diantaranya adalah:

1. Mencegah kanker
Salah satu dari sekian banyak manfaat dari vitamin C adalah mencegah terjadinya kanker didalam tubuh. Beberapa wanita yang sering mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah-buahan dan juga sayuran memiliki risiko lebih rendah untuk terserang penyakit kanker payudara. Bahkan ada pula sebuah riset yang mengindikasikan bahwa vitamin C dapat pula dijadikan sebagai racun terhadap sel-sel kanker tertentu.

2. Memperbaiki kulit
Vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan yang tentunya sangat dibutuhkan oleh kulit. Salah satu fungsi dari antioksidan itu sendiri adalah untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat terkena paparan sinar matahari.

3. Meningkatkan mood
Perubahan psikologis dapat dipengaruhi oleh kurangnya asupan nutrisi vitamin C yang harus dipenuhi oleh tubuh seseorang. Seorang peneliti dari McGill University telah menyatakan bahwa pemberian suplemen vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan vitamin c, secara signifikan bisa membantu dalam meningkatkan suasana hari mereka.

4. Menurunkan risiko serangan jantung
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C terhadap tubuh seseorang dapat menghilangkan aterosklerosis yang berada di dalam jantung. Aterosklerosis merupakan suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung yang diakibatkan oleh peredaran darah yang terganggu.

5. Mencegah diabetes
Vitamin C disinyalir mampu menurunkan kadar gula yang terdapat pada tubuh seseorang sehingga mampu mencegah terjadinya penyakit diabetes. Untuk mencegah diabetes, Anda bisa menjadikan buah jeruk sebagai pengganti camilan manis yang sering dikonsumsi.

6. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang sangat berbahaya bagi si Penderitanya. Sebab, meningkatnya tekanan darah tinggi pada seseorang bisa menimbulkan penyakit lainnya dan bahkan bisa berujung pada kematian. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang tepat bisa mengontrol tekanan darah.

7. Mengurangi sesak nafas
Sebuah penelitian telah menunjukan bahwa orang yang menderita penyakit asma biasanya memiliki jumlah vitamin C yang kurang didalam tubuh mereka. Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin C setiap hari mampu mengurangi sesak nafas.

Itulah manfaat vitamin C bagi kesehatan Anda. Mulai dari sekarang, jangan pernah ragu apalagi sampai melupakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bagi tubuh Anda.

Wednesday, July 16, 2014

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Belimbing merupakan salah satu tumbuhan penghasil buah dengan bentuk yang sangat unik. Bentuk yang dimilikinya ini sungguh unik karena kalau kita belah akan tampak atau terlihat seperti bintang. Sehingga, tak heran kalau buah belimbing dalam bahasa inggris disebut dengan star fuit.

Belimbing merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari Negara India. Saat ini, buah belimbing sendiri telah tersebar keseluruh penjuru Asia termasuk Negara tercinta kita yakni Indonesia. Di Negara Indonesia, kebanyakan orang menanam pohon belimbing bukan hanya untuk dimakan buahnya saja melainkan sebagai peneduh dikala cuaca dapat memeras keringat. Untuk saat ini telah diketahui cara cepat dalam membudidayakan buah belimbing yaitu menanamnya di pot dengan cara stek. Sehingga meskipun umurnya baru beberapa bulan saja sudah bisa berbuah.

Manfaat Belimbing Bagi KesehatanSama halnya dengan jenis buah yang lainnya, bahwa buah belimbing memiliki kandungan nutrisi yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Anda setiap harinya. Kandungan nutrisi didalamnya meliputi karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalsium, potasium, dan zat besi. Tidak hanya itu saja, didalam beberapa penelitian pun telah menyebutkan bahwa satu buah belimbing dapat mengandung unsur-unsur vitamin yang baik untuk tubuh manusia, seperti energi, gula, diet serat, lemak, asam pantotenat (vit. B5), folat (vit. B9 ), fosfor, dan seng.

Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit memberikan asam ini belum banyak dikonsumsi oleh penduduk Indonesia. Bukan karena sulit untuk mendapatkannya, namun bisa jadi karena mereka belum tahu betul seperti apa manfaatnya. Dibawah ini terdapat beberapa manfaat belimbing bagi kesehatan yang belum diketahui oleh banyak orang.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan


1. Melancarkan buang air kecil
Belimbing mempunyai kandungan air yang cukup banyak ditambah lagi dengan adanya kalium yang bermanfaat untuk melancarkan masalah buang air kecil. Selain itu, kandungan tersebut juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

2. Menurunkan kolesterol
Didalam belimbing terdapat kandungan pektin yang merupakan serat kasar, kolesterol dan asam empedu akan diikat oleh serat ini agar tidak masuk kedalam pembuluh darah. Sehingga, pada akhirnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda pun senantiasa akan menurun.

3. Mengatasi hipertensi
Pada umumnya, penderita hipertensi sering disarankan untuk mengonsumsi belimbing. Hal ini dikarenakan buah belimbing kaya akan serat terutama pektin yang mampu menyerap lemak sehingga ikut membantu dalam menurunkan tekanan darah.

4. Menangkal radikal bebas
Ternyata belimbing cukup efektif juga dalam hal menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu faktor utama munculnya penyakit kanker. Hal ini bisa terjadi karena belimbing merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan antioksidannya.

5. Mencegah rambut rontok
Adanya kandungan antioksidan dan vitamin C didalamnya membuat belimbing mampu memberikan nutrisi penting pada setiap helai rambut Anda. Serta, mencegah terjadinya kerontokan pada rambut kepala Anda.

Demikian manfaat belimbing bagi kesehatan yang bisa kami sajikan untuk Anda. Mudah-mudahan setiap artikel yang kami sampaikan disini bisa bermanfaat dan menambah wawasan baru buat Anda.

Friday, July 11, 2014

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Sudah tahukan dengan teh hijau? Itu lho sebuah teh yang dibuat dari daun tanaman teh yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut.

Teh hijau sendiri merupakan salah satu jenis minuman yang sangat populer dikawasan Asia seperti Tiongkok, Taiwan, Hong kong, Jepang, Timur Tengah, dll. Di Negara Indonesia juga terdapat beberapa jenis teh, diantaranya teh hijau, teh hitam, dan jenis teh yang lainnya. Dari beberapa jenis teh tersebut, teh hijau ternyata memiliki manfaat ataupun khasiat yang luar biasa untuk kesehatan.

Pada umumnya, orang-orang percaya bahwa minum teh hijau bermanfaat sebagai antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, kebanyakan orang juga percaya bahwa teh hijau dapat membantu dalam menurunkan berat badan. So, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet tidak ada salahnya untuk memasukan teh hijau kedalam menu diet Anda. Dibawah ini terdapat beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan


1. Melawan kanker
Para peneliti telah membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari bisa membantu Anda dalam mengurangi risiko terjadinya kanker didalam tubuh. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung polifenol, zat antioksidan yang bisa mencegah terjadinya kerusakan sel.

2. Menurunkan berat badan
Minum teh hijau ditambah dengan satu sendok teh madu di pagi hari dalam keadaan perut kosong mampu membakar sejumlah lemak dengan cepat. Oleh sebab itu, minuman yang satu ini sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

3. Menjaga kesehatan jantung
Kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat membuat teh hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Sebuah studi dalam sekala besar-besaran telah dilakukan pada teh hijau dan hasilnya teh hijau mampu mencegah penyakit jantung dalam jangka waktu yang panjang. Bahkan, sebuah uji coba pun telah dilakukan di Negara Jepang yaitu orang yang minum setidaknya empat cangkir teh hijau setiap harinya mampu menurunkan tingkat keparahan penyakit jantung pada pria.

4. Mencegah diabetes
Teh hijau bisa mengurangi risiko seseorang untuk terserang penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan teh hijau mempunyai peranan yang cukup penting dalam mengatur kadar glukosa serta memperlambat kenaikan gula darah. Selain itu, hal ini juga mampu memicu dan merangsang produksi insulin serta mengaktifkan fungsi pankreas dalam beberapa tingkat gula extent. Sebuah studi telah dilakukan dan menunjukan hasil yang cukup memuaskan yaitu teh hijau bisa mencegah perkembangan diabetes tipe 1 dan bahkan bisa digunakan sebagai obat diabetes.

5. Mencegah dehidrasi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2011, telah menunjukkan bahwa orang yang minum enam cangkir teh hijau setiap harinya mempunyai risiko yang kecil untuk mengalami dehidrasi. Minum beberapa cangkir teh hijau dalam sehari merupakan cara yang paling efektif dalam mengisi cairan tubuh Anda. Pasalnya, teh hijau tidak sama dengan air putih. teh hijau kaya akan flavonoid, vitamin B1, B2, B6, asam folat, seng, mangan, serta kalium.

6. Meningkatkan stamina
Ketika tubuh Anda mulai merasa lemas, lesu, atau pun letih, cobalah untuk minum secangkir teh hijau untuk mengisi kembali stamina Anda yang telah berkurang. Selain itu, minum teh hijau juga dipercaya mampu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.

7. Menjaga kesehatan kulit
Untuk merawat kesehatan kulit secara alami, minum teh hijau bisa menjadi solusi untuk Anda. Hal ini dikarenakan teh hijau mampu melindungi kulit dari sengatan sinar ultraviolet yang mampu mengakibatkan terjadinya kerusakan pada kulit seperti kanker kulit. Selain itu, minum teh hijau juga bisa menghambat terjadinya proses penuaan dini.

8. Membersihkan jerawat
Cara menghilangkan jerawat secara alami bisa Anda coba dengan mengonsumsi teh hijau. Kandungan antioksidan pada teh hijau mampu membersihkan kotoran serta minyak yang menempel pada pori-pori.

9. Mencegah napas tak sedap
Teh hijau mengandung anti-bakteri alami yang bisa membunuh bakteri hidup didalam mulut yang mampu menyebabkan terjadinya bau mulut. Cobalah berkumur dengan menggunakan teh hijau atau minum secangkir teh hijau untuk menghilangkan bau napas tak sedap.

Itulah manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh Anda. Mengingat banyaknya manfaat yang bisa didapatkan, cobalah untuk menjadikan minuman teh hijau sebagai pengganti minuman yang kurang bermanfaat seperti minuman bersoda, beralkohol, dll. Semoga bermanfaat ya!

Thursday, July 10, 2014

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Pada kesempatan kali ini kami ingin memberikan informasi mengenai manfaat bawang putih yang mungkin saja belum diketahui oleh Anda. Seperti yang telah kita ketahui bahwa bawang putih memiliki warna putih, sedangkan bawang merah memiliki warna merah. Tanaman yang dikenal dengan nama latin Allium sativum merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tengah dan termasuk kedalam keluarga Liliacea.

Pada umumnya, bawang putih seringkali digunakan sebagai bumbu dapur alias sebagai penambah citarasa pada setiap masakan. Namun, dibalik kegunaannya itu ternyata bawang putih juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Bahkan, orang-orang zaman dulu pun telah menggunakan bawang putih sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
Bawang putih mengandung gizi cukup banyak yang diperlukan oleh tubuh, diantaranya adalah vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, sodium, seng, mangan, selenium, lemak, protein, beta karoten, karbohidrat, niacin, folat, thiamine, riboflavin, asam pantotenat, dan diet serat.

Banyaknya kandungan gizi yang tersimpan didalamnya membuat bawang putih memiliki khasiat atau pun manfaat yang cukup banyak yang berguna untuk kesehatan Anda. Beberapa manfaat yang bisa didapat diantaranya adalah sebagai berikut ini.

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan


1. Menjaga kesehatan
Mengonsumsi satu ataupun dua siung bawang putih dalam sehari mampu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh yang meliputi jantung, hati, metabolisme, mencegah kanker, melawan bakteri, dan juga virus.

2. Menghilangkan jerawat
Cara menghilangkan jerawat bisa Anda lakukan dengan mengiris satu siung bawang putih kemudian oleskan pada jerawat setiap hari secara rutin. Kandungan anti-bakteri didalam bawang putih mampu menghilangkan jerawat secara alami.

3. Menyembuhkan demam
Anda terkena demam? Cobalah haluskan bawang putih dan seduh dengan menggunakan air panas. Minum air tersebut untuk meredakan demam yang diderita. Selain itu, minuman tersebut juga mampu meredakan batuk. Mengonsumsi tiga siung bawang putih mentah juga ampuh untuk mencegah demam saat musim penyakit itu tiba.

4. Mengobati luka kering
Untuk mengobati luka kering caranya hampir sama dengan cara menghilangkan jerawat. Dengan begitu, kulit Anda pun akan terbebas dari luka kering yang sering mengganggu dan terkadang menimbulkan rasa sakit.

5. Mengobati jamur di kaki
Apabila Anda mempunyai jamur pada bagian kaki, rendamlah kaki Anda pada air hangat yang telah diberi campuran bawang putih selama kurang lebih setengah jam untuk mengatasinya.

6. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan didalam bawang putih bisa digunakan untuk membantu mencegah terjadinya kanker. Apabila Anda termasuk orang yang suka merokok, Anda bisa mengunyah bawang putih mentah untuk melindungi tubuh dari kanker.

7. Mengontrol berat badan
Ahli gizi Cynthia Sass telah melakukan sebuah penelitian mengenai bawang putih. Ia menyebutkan bahwa tikus yang makan bawang putih menunjukkan adanya pengurangan berat badan dan penyimpanan lemak. Disarankan untuk memasukan bawang putih pada setiap masakan Anda. Selain memperkaya citarasa pada masakan, bawang putih juga bisa membuat pinggang Anda tetap ramping.

8. Melancarkan peredaran darah
Mengonsumsi bawang putih disinyalir mampu membantu melancarkan sistem peredaran darah sekaligus membantu membuka pembuluh darah yang tersumbat.

9. Melembutkan kulit
Bawang putih mengandung senyawa Allicin yang bisa membantu melembutkan kulit dan membuatnya tampak halus. Anda bisa menggunakannya sebagai masker alami pada wajah Anda untuk mendapatkan kulit lembut nan alami.

10. Melawan penuaan dini
Mengonsumsi bawang putih dapat menyingkirkan garis-garis halus dan keriput pada bagian wajah. Gunakan bawang putih sebagai masker wajah dan oleskan secara rutin setiap seminggu sekali.

11. Hilangkan komedo
Cara alami menghilangkan komedo bisa Anda coba dengan menggunakan bawang putih sebagai masker. Haluskan beberapa siung bawang putih kemudian sapukan pada daerah yang berkomedo.

12. Menghapus bekas selulit
Bekas selulit disekitar pantat, paha, dan perut bisa Anda hilangkan dengan menggunakan bawang putih.

Itulah beberapa manfaat bawang putih yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Mulai dari sekarang tidak ada salahnya untuk menyediakan bawang putih di dapur Anda. Selain manfaat yang didapat cukup banyak, bawang putih juga termasuk bumbu dapur yang awet tanpa perlu khawatir membusuk. Usahakan untuk selalu menyimpannya ditempat yang kering supaya bisa bertahan lebih lama.

Saturday, July 5, 2014

Cara Alami Hilangkan Jerawat

Tips Sehat dan Cantik - Semua orang menginginkan memiliki kulit wajah yang sehat, bersih, dan terhindar dari yang namanya jerawat. Namun, pada kenyataannya jerawat seringkali muncul disaat waktu yang tidak tepat dan itu membuat seseorang merasa terganggu atas kehadirannya. Nah, bagi Anda yang mempunyai masalah dengan jerawat, pada kesempatan ini kami akan membahas kepada Anda tentang cara alami hilangkan jerawat pada wajah.

Apa itu jerawat?
Jerawat adalah salah satu kondisi dimana pori-pori kulit mengalami penyumbatan yang pada akhirnya menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat sendiri merupakan salah satu jenis penyakit yang paling banyak diderita oleh manusia. Bahkan, Kligmann yang merupakan seorang peneliti masalah jerawat di dunia berani berpendapat bahwa Tidak ada satu orang pun didunia ini yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya. Kemungkinan penyebabnya bisa saja dikarenakan oleh adanya perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit.

Cara Alami Hilangkan JerawatMunculnya jerawat bisa diakibatkan oleh beberapa hal seperti dibawah ini:
  • Adanya produksi minyak berlebih
  • Bakteri
  • Kosmetik
  • Obatan-obatan
  • Stres
  • Dll.
Untuk mengatasi jerawat sebenarnya sangat banyak. Mulai dari yang murah sampai dengan biaya yang mahal. Untuk orang yang berduit mungkin tidaklah mengapa meskipun harus merogoh kocek yang besar hanya untuk mengatasi jerawat. Namun, bagi orang yang mempunyai uang pas-pasan gimana coba? Tenang, masih banyak jalan kok.

Cara alami hilangkan jerawat merupakan salah satu cara yang pas dan aman untuk dilakukan bagi mereka yang merasa kurang sanggup untuk melakukan perawatan di salon kecantikan berkelas. Dengan menggunakan bahan-bahan alami, biaya yang dekeluarkan pun tidaklah terlalu besar. Tetapi, cara alami itu biasanya membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan membutuhkan ketelatenan dalam melakukan perawatannya.

Cara Alami Hilangkan Jerawat


Daripada penasaran, ini dia 7 bahan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi masalah jerawat.

1. Tomat
Tomat mempunyai rasa asam yang bisa digunakan untuk membantu mengeringkan jerawat. Tidak hanya itu, tomat juga mempunyai kandungan vitamin A, C, K, dan lycopene yang seringkali digunakan oleh kebanyakan produk kecantikan. Cara penggunaannya, cukup dengan mengiris tomat kemudian menempelkannya pada bagian wajah yang berjerawat. Selain itu, Anda pun bisa menjadikan tomat sebagai masker dengan cara melembutkannya.

2. Madu dan kayu manis
Seperti yang Anda ketahui bahwa madu seringkali dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan. Madu memiliki bahan anti-bakteri yang bisa membunuh bakteri dan menghilangkan jerawat. Sedangkan kayu manis memiliki minyak esensial yang bisa mengurangi terjadinya peradangan pada kulit berjerawat. Anda bisa menggunakan kedua bahan alami ini sebagai masker guna menghilangkan jerawat dan membantu membuat kulit lebih bersih.

3. Kentang
Selain nikmat saat disantap, rupanya kentang juga bisa memberikan sejumlah vitamin bagi kulit. Vitamin B dan C yang terdapat pada kentang bisa mempercepat proses regenerasi sel kulit mati. Selain itu, kentang juga mengandung niacin yang bisa membuat kulit tampak lebih cerah. Selain menghilangkan jerawat, kentang mentah pun mampu mencerahkan kulit dan mencegah terjadinya kerutan.

4. Lemon
Lemon mengandung zat asam yang begitu tinggi yang dapat membantu menghilangkan bakteri serta membuat jerawat kering. Selain itu, lemon juga mampu memberikan efek menenangkan bagi kulit. Sementara kandungan vitamin C nya membuat kulit tampak lebih bercahaya. Anda bisa menempelkan kapas yang telah diberi cairan lemon kepada bagian kulit yang bermasalah.

5. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin, sulfur, zinc, dan kalsium yang bisa membantu dalam membersihkan kulit yang bersifat antibiotik, serta anti-jamur. Cara penggunannya, hancurkan bawang putih terlebih dahulu kemudian campur dengan air dan oleskan pada kulit.

6. Mentimun
Mentimun mengandung 95 persen air. Hal ini dapat membantu menghilangkan sel kulit mati sekaligus membersihkan pori-pori di kulit. Mentimun juga dapat digunakan untuk mencuci wajah karena adanya kandungan minyak ekstra yang dapat melembapkan. Caranya, hancurkan mentimun kemudian campur dengan air dan oleskan pada bagian wajah.

7. Minyak zaitun
Apabila Anda memiliki bekas jerawat serta bekas luka pada bagian wajah, cobalah gunakan minyak zaitun. Minyak zaitun dipercaya dapat membantu dalam meremajakan kulit serta mengembalikan bagian yang telah rusak yang diakibatkan oleh jerawat. Tambahkan sedikit garam pada minyak zaitun, kemudian oleskan pada kulit kemudian bilas sampai bersih.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentunya tidaklah cukup dengan hanya melakukan perawatan yang telah kami sebutkan diatas apabila tidak dibarengi dengan menjaga pola hidup yang sehat. Pola hidup sehat yang sebaiknya Anda lakukan bisa seperti dibawah ini.
  1. Minum air secukupnya sesuai kebutuhan.
  2. Hindari stres
  3. Rajin-rajinlah mengonsumsi sayur dan buah-buahan
  4. Cuci wajah dengan menggunakan air bersih.
  5. Rutin mencuci muka dengan menggunakan sabun khusus. Cukup 2x sehari agar bisa mengurangi kelebihan minyak. Ingat! jangan terlalu sering karena dikhawatirkan bisa menghilangkan kelembapan yang justru sangat dibutuhkan oleh kulit.
  6. Rajin berolahraga
  7. Facial wajah secara rutin bisa mempercepat proses penyembuhan jerawat. Facial wajah secara rutin dalam 2 minggu sekali. Gunakanlah produk facial wajah yang sudah terdaftar di Badan POM.
Itulah cara alami hilangkan jerawat yang bisa Anda lakukan dirumah tanpa harus repot-repot pergi ke salon kecantikan. Selain jerawat Anda teratasi, biaya yang dikeluarkan pun tidaklah terlalu besar. Apabila dengan cara diatas jerawat belum hilang juga, sebaiknya konsultasikan segera kedokter supaya bisa mendapatkan solusi yang tepat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya, mudah-mudahan jerawat Anda dapat teratasi.

Friday, July 4, 2014

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tips Sehat dan Cantik - Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang telah diketahui banyak mengandung manfaat yang berguna untuk kesehatan dan kecantikan. Buah alpukat sendiri berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Buah alpukat mempunyai tekstur kulit lembut yang tidak rata dan berwarna hijau tua sampai ungu kecoklatan, hal ini tergantung bagaimana varietasnya.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Banyaknya kandungan gizi yang tersimpan didalamnya membuat buah yang satu ini cukup banyak penggemarnya, selain itu buah alpukat juga sangatlah mudah untuk didapatkan. Buah alpukat sendiri mengandung 11 vitamin dan 14 mineral. Disamping itu, alpukat juga kaya akan vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, protein, dan potasium.

Buah alpukat bisa disajikan dalam bentukan makanan atau pun minuman. Buah yang enak dan lezat saat disantap ini mempunyai beragam manfaat yang bisa menyehatkan tubuh Anda. Selain itu, buah alpukat juga sering digunakan sebagai bahan alami untuk produk kecantikan. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah alpukat diantaranya adalah sebagai berikut ini.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan


1. Menurunkan kolesterol jahat
Mengonsumsi buah alpukat diketahui dapat menurunkan kolesterol jahat. Tidak hanya itu saja, buah alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang ada didalam tubuh.

2. Mengontrol gula darah
Didalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu tubuh Anda dalam mengatasi resistensi insulin, sehingga hal ini bisa mengatur gula darah secara teratur. Selain itu, kandungan serat didalamnya pun bisa berguna untuk mempertahankan tingkat gula darah.

3. Mengontrol tekanan darah
Adanya potasium yang tersimpan didalam buah alpukat membuat buah yang satu ini bisa membantu Anda dalam menurunkan sekaligus mengontrol tekanan darah. Seperti yang telah kita ketahui bahwa tekanan darah tinggi mampu memicu terjadinya penyakit lain seperti stroke.

4. Mencegah kanker
Sebuah studi mengatakan bahwa ekstrak alpukat mampu membunuh sekaligus menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker yang bisa memicu terjadinya kanker mulut. Menurut beberapa peneliti, buah alpukat juga bisa mencegah beberapa jenis kanker lainnya.Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C, vitamin E, dan Antioksidan.

5. Mencegah peradangan
Selain rasanya yang nikmat, sebuah penelitian juga telah membuktikan bahwa alpukat mengandung beberapa nutrisi yang bisa membantu dalam mencegah timbulnya peradangan. Dengan begitu, Anda pun bisa memanfaatkan buah alpukat untuk mencegah penyakit lainnya yang masih ada kaitannya dengan peradangan pada tubuh.

6. Meningkatkan berat badan
Untuk meningkatkan berat badan secara sehat, maka konsumsilah buah alpukat. Kenapa? Buah alpukat mengandung kalori yang cukup banyak serta terdapat pula nutrisi yang cukup banyak yang bisa membantu menaikkan berat badan Anda. Ingin berat badan bertambah? Konsumsilah buah alpukat secara rutin. Sedangkan apabila Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya baca artikel kami di Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki

7. Menangkal radikal bebas
Beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa kandungan minyak yang ada pada buah alpukat bisa menembus kedalam mitokondria yang merupakan salah satu bagian penting dari fungsi sel tubuh yang dapat mengubah makanan menjadi energi.

8. Menyehatkan kulit dan rambut
Minyak alpukat seringkali digunakan pada kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan alami yang bisa membuat rambut tetap sehat dan tampak indah. Kandungan vitamin E didalamnya mampu melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.

9. Membersihkan kulit
Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin A yang membantu untuk mengangkat sel kulit mati dari tubuh Anda. Minyak alpukat sangat mudah sekali untuk diserap oleh kulit sehingga mampu memberikan nutrisi penting pada lapisan kulit.

Itulah 9 manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain rasanya yang enak, alpukat juga bisa disajikan dalam berbabagai bentuk. Disamping itu, mengonsumsi buah alpukat juga bisa memberikan banyak nutrisi penting kedalam tubuh Anda.

Thursday, July 3, 2014

Cara Mudah Atasi Kulit Berminyak

Tips Sehat dan Cantik - Mempunyai kulit berminyak bagi sebagian orang mungkin bisa menjadi masalah yang besar bagi mereka. Kenapa? bagi mereka kulit berminyak bisa mengganggu penampilan mereka. Terganggunya sebuah penampilan bisa mengurangi tingkat kepercayaan diri yang ada mereka. Ketika rasa percaya diri menurun, kualitas kerja pun akan akan ikut menurun dan itu tentu bermasalah, bukan?

Perlu Anda ketahui bahwa minyak yang diproduksi oleh tubuh bisa membantu menjaga kulit Anda tetap lembap dan sehat, asalkan jumlah minyak yang dihasilkan itu tidak berlebihan. Karena kalau berlebihan, hal itu bisa mempermudah timbulnya jerawat pada wajah Anda. Kulit berminyak bisa disebabkan oleh obat-obatan, faktor genetik, kosmetik, pola makan, perubahan hormon, pergantian musim, dll. Selain itu, kulit berminyak juga dihasilkan dari kelenjar sebaceous yang bekerja secara berlebihan.
Cara Mudah Atasi Kulit Berminyak
Mengatasi kulit berminyak harus dilakukan dengan cara yang tepat. Pasalnya, ketika Anda melakukan sebuah perawatan yang tepat untuk mengatasi kulit berminyak, jenis kulit yang satu ini bisa berpotensi untuk tetap terlihat awet muda. Cara mengatasi kulit berminyak bisa dilakukan dengan beberapa cara seperti dibawah ini.

Cara Mudah Atasi Kulit Berminyak


1. Gunakan pembersih wajah
Membersihkan wajah di pagi dan malam hari bisa memperkecil kemungkinan Anda untuk memiliki kulit wajah berminyak. Untuk membersihkan wajah, Anda bisa menggunakan gentle cleanser dengan lembut. Busa yang dihasilkan dari pembersih wajah tersebut disinyalir mampu mengeluarkan dan mengangkat minyak pada wajah Anda.

2. Gunakan tabir surya
Untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang dapat membahayakan kulit, Anda bisa menggunakan tabir surya dengan SPF 30. Disarankan pula untuk menggunakan tabir surya yang bebas minyak atau oil free sunscreen.

3. Masker
Menggunakan masker bukan hanya untuk mencerahkan dan mengencangkan kulit wajah saja, tetapi penggunaan masker juga dapat membantu mengurangi minyak pada kulit serta membersihkan pori-pori. Untuk membuat masker dengan menggunakan bahan-bahan yang alami, Anda bisa simak Artikel kami di cara membuat masker alami dengan madu dan jeruk nipis atau bisa juga simak di artikel cara membuat masker semangka untuk kulit kencang dan awet muda.

4.Daun seledri
Coba Anda ambil beberapa daun seledri kemudian potong-potong hingga menjadi kecil. Masukan potongan daun seledri kedalam wadah yang bersisi air mendidih selama kurang lebih 15-20 menit. Lalu ambil daunnya, dan biarkan air hasil daripada rendaman tadi menjadi dingin. Setelah itu, oleskan air seledri yang sudah dingin pada wajah, biarkan beberapa saat hingga air tersebut meresap sempurna pada kulit wajah Anda. Anda bisa melakukan perawatan ini secara rutin setiap 2 kali sehari.

5. Makanan
Makanan yang Anda konsumsi memberikan pengaruh yang luar biasa terhadap kulit. Cobalah untuk mengonsumsi beberapa makanan yang banyak mengandung protein, vitamin B5, Vitamin B2, dan Vitamin E. Selain itu, perbanyaklah mengonsumsi air putih karena air putih mampu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Itulah cara mudah atasi kulit berminyak yang bisa Anda lakukan dirumah. Lakukan perawatan tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Apabila dengan cara diatas kulit Anda masih saja berminyak, cobalah untuk konsultasikan ke dokter spesialis.

Wednesday, July 2, 2014

7 Kebiasa Buruk yang Harus di Hindari Pria Terhadap Kulitnya

Tips Sehat dan Cantik Alami - Manusia merupakan makhluk hidup yang tinggal didunia yang dibagi kedalam 2 golongan yaitu pria dan wanita. Bila dibandingkan dengan kaum wanita, kebanyakan kaum pria lebih terkesan cuek atau kurang perhatian terhadap kesehatan kulitnya. Bahkan beberapa diantaranya seringkali melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bisa memperparah kesehatan kulitnya. Padahal, pada umumnya seorang wanita itu cenderung lebih tertarik dengan seorang pria yang bisa merawat dirinya yang salah satunya adalah menjaga kesehatan kulitnya.

Kalau seorang pria ingin kulitnya tetap sehat maka hal yang harus dilakukan adalah dengan melakukan perawatan. Perawatan kulit yang bisa dilakukan oleh seorang pria itu cukup banyak dan beberapa diantaranya bisa dilakukan dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti dibawah ini.
7 Kebiasa Buruk yang Harus di Hindari Pria Terhadap Kulitnya

1. Alkohol
Bila dibandingkan dengan seorang wanita, kaum pria lebih sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan. Padahal, alkohol tersebut akan dipecah menjadi esetat yang bisa menyebabkan munculnya rasa panas di kulit.

2. Merokok
Bagi kebanyakan pria, merokok itu sudah menjadi hal yang lumrah dan tidak mudah memang untuk menghindarinya. Perlu Anda ketahui bahwa kebiasaan buruk seperti hal nya merokok bisa merusak kesehatan kulit Anda. Asap rokok bisa menghilangkan oksigen yang berada didalam kulit, selain itu asap rokok juga mampu merusak kolagen di kulit. Akibatnya, kulit Anda pun akan rentan atau mudah keriput.

3. Menyentuh wajah
Seorang pria lebih sering menyentuh wajah mereka, entah hanya untuk memastikan bahwa ia masih tampan atau apalah. Padahal, kebiasaan seperti ini bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kulit yang dikarenakan oleh kuman yang terbawa oleh tangan kemudian menempel pada wajah.

4. Memencet jerawat
Seorang pria akan merasa gemas ketika jerawat tiba-tiba muncul pada wajah mereka. Kemudian mereka akan memilih untuk memencet jerawatnya. Padahal, jerawat tersebut belum sepenuhnya matang lho dan itu bisa mengakibatkan munculnya bekas jerawat yang sulit untuk dihilangkan.

5. Mencukur permukaan kulit
Salah satu kebiasaan buruk lainnya yang sering dilakukan oleh seorang pria adalah mencukur permukaan kulit yang masih kering. Kebiasaan semacam ini perlu dihindari karena bisa menyebabkan terjadinya iritasi kulit, ruam, dan bahkan bisa membuat tumbuhnya rambut ke dalam.

6. Tidak menggunakan krim tabir surya
Ketika mereka akan melakukan aktivitas di luar ruangan, seorang pria seringkali lupa untuk mengoleskan krim tabir surya pada kulitnya. Padahal, krim yang satu ini sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang bisa menimbulkan kanker kulit.

7. Konsumsi permen
Mengonsumsi permen dalam jumlah yang banyak juga bisa membahayakan kesehatan kulit pria. Pasalnya, permen sendiri mengandung gula yang cukup banyak dan dapat merusak kolagen di kulit.

Itulah beberapa kebiasaan-kebiasaan buruk yang perlu dihindari oleh seorang pria supaya kesehatan kulitnya tetap terjaga. Oh iya, jangan lupa juga untuk membaca artikel kami tentang 10 makanan sehat untuk pria. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!