10 Manfaat Utama Buah Srikaya

Tips Seha dan Cantik - Pernahkah Anda makan buah srikaya? Gimana rasanya, legit dan menyegarkan, bukan? Buah srikaya ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari negara tropis seperti hal nya Indonesia. Di negara kita sendiri, buah srikaya sangatlah mudah untuk didapatkan. Selain mempunyai rasa yang enak, buah yang mempunyai nama latin Annona squamosa ini ternyata menyimpan segudang manfaat lho untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat buah srikaya untuk kesehatan? Eiittt….tunggu dulu, masih ada beberapa hal lagi yang ingin disampaikan mengenai buah yang satu ini.

Di Indonesia, buah srikaya itu banyak sekali namanya. Ada sebagian orang yang menyebutnya serba bintang, seraikaya, surikaya, serkaya, sarikaya, delima bintang, srikawis, sarkaja, serakaja, garoso, dan masih banyak lagi namanya. Namun yang pasti, buah yang menjadi ciri khas daerah tropis ini mempunyai bentuk yang bila dilihat secara sekilas ternyata mirip sekali dengan buah sirsak.

Ilustrasi buah srikaya via boldsky.com

Banyak sekali kandungan nutrisi penting yang tersimpan dalam buah srikaya ini. Beberapa nutrisinya meliputi karbohidrat, protein, lemak, kalsium, posfor, zat besi, magnesium, niasin, potasium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.  Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang tersimpan didalamnya, maka tidaklah mengherankan kalau buah srikaya mempunyai banyak manfaat terhadap kesehatan.

10 Macam Manfaat Buah Srikaya

1. Baik untuk kehamilan
Seseorang yang sedang menjalani masa kehamilan tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah srikaya. Karena, buah srikaya bermanfaat untuk kesehatan otak, sistem kekebalan tubuh, dan juga sistem saraf. Selain itu, buah srikaya juga mampu menurunkan risiko keguguran.

2. Menambah berat badan
Bilamana Anda ingin berat badan meningkat tentunya dengan cara yang sehat, maka konsumsilah buah srikaya. Hal ini dikarenakan buah srikaya dapat membantu meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan pencernaan
Makanan menyegarkan biasanya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dan ini ternyata berlaku juga untuk buah srikaya. Kandungan tembaga dan kaya akan serat membuat buah ini dapat melancarkan buang air besar sekaligus menyehatkan sistem pencernaan.

4. Menjaga kesehatan jantung
Buah srikaya mengandung magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebab, kandungan tersebut mampu mencegah terjadinya serangan penyakit jantung.

5. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah seseorang dapat dikendalikan dengan mengonsumsi buah srikaya secara rutin. Srikaya mengandung potasium dan magnesium yang akan membantu menjaga tekanan darah supaya tetap dalam keadaan normal.

6. Mengobati anemia
Selain memiliki kandungan zat besi, buah srikaya juga mempunyai fungsi sebagai stimulan, haemantic, dan juga ekspektoran. Ketiga fungsi tersebut tentu bermanfaat untuk membantu mengobati anemia.

7. Mencegah arthritis
Didalam buah srikaya terdapat magnesium yang mampu menyeimbangkan kadar air didalam tubuh sehingga bermanfaat untuk menghilangkan rasa asam dari sendi yang merupakan penyebab timbulnya arthritis.

8. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Tidak banyak yang tahu bahwa buah srikaya itu ternyata bermanfaat untuk kesehatan gigi dan juga mulut Anda. Terutama pada bagian kulit srikaya yang memang dapat membantu mengurangi sakit gigi dan gusi.

9. Menyehatkan mata
Buah srikaya mempunyai kandungan vitamin C dan riboflavin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, ia juga bermanfaat untuk melindungi terjadinya kerusakan penglihatan yang disebabkan oleh radikal bebas.

10. Menurunkan kolesterol
Salah satu hal yang dapat mengancam kesehatan jantung Anda adalah tinggi kolesterol. Untuk menurunkan kadar kolesterol, bisa dicoba dengan mengonsumsi buah srikaya. Kandungan serat dan niasin didalamnya bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Sudah tahukan manfaat utama buah srikaya untuk kesehatan? Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi buah srikaya hari ini, ya.

Simak juga artikel kami sebelumnya, posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan

Inilah 7 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Tips sehat dan cantik kali ini akan berbagi informasi mengenai manfaat blueberry untuk kesehatan. Dimana buah yang satu ini seringkali kita jumpai pada beberapa jenis makanan, namun tidak mengetahui secara pasti terhadap manfaat yang akan di peroleh dari buah mungil yang satu ini.

Blueberry merupakan tanaman berbunga yang pada umumnya senantiasa tumbuh di wilayah Amerika Utara. Tumbuhan ini mempunyai daun yang menyerupai bel dengan warna merah, murah muda, putih, bahkan ada pula yang berwarna kehijau-hijauan.

Blueberry mengandung beberapa kandungan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Beberapa kandungan nutrisi tersebut diantaranya adalah zat besi, kalsium, mangan, fosfor, kalium, dan seng. Serta beberapa jenis vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, buah yang termasuk kedalam keluarga buah beri ini cukup terkenal dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga tidaklah mengherankan kalau mengonsumsi buah yang satu ini bisa memberikan manfaat yang baik terhadap kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Bluberry Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi foto: alexandersblueberries.com

Menangkal radikal bebas
Kandungan antioksidan didalamnya sangat bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas yang masuk kedalam tubuh Anda. Sehingga, dengan adanya zat antioksidan inilah risiko untuk terserang penyakit jantung dan hati bisa di minimalisir. Selain itu, antioksidan juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Mencegah kanker
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa blueberry mempunyai manfaat untuk mengurangi kanker usus, kanker payudara, dan juga kanker kerongkongan. Hal ini dikarenakan zat antioksidan pada blueberry dapat mencegah terjadinya sel kanker untuk berkembang.

Kurangi risiko diabetes
Anthocyanin merupakan salah satu zat antioksidan yang berperan memberikan warna biru pada buah blueberry. Bukan hanya itu saja, anthocyanin juga mampu berperan dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini karena zat yang satu ini dapat mengurangi kadar gula darah yang ada pada tubuh Anda.

Anti-penuaan
Manfaat bluberry selanjutnya adalah sebagai anti-penuaan. Antioksidan yang terkandung didalam buah blueberry bisa juga untuk membantu mengurangi kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Radikal bebas inilah yang mempunyai tanggungjawab besar atas terjadinya proses penuaan dini. Jadi, apabila Anda ingin mencegah terjadinya proses penuaan dini, cobalah untuk mengonsumsi buah yang satu ini atau bisa juga mengonsumsi buah-buahan lainnya yang banyak mengandung zat antioksidan didalamnya.

Meningkatkan kemampuan memori
Minum jus blueberry setiap hari secara rutin dapat meningkatkan kinerja otak Anda dalam hal mengingat. Selain itu, blueberry juga berfungsi sangat baik untuk mencegah munculnya penyakit demensia di usia senja.

Merawat kesehatan mata
Gangguan kesehatan yang terjadi pada organ mata, baik itu katarak, miopa, atau pun degenerasi makula, semuanya bisa di minimalisir dengan mengonsumsi bluberry secara rutin. Untuk merawat kesehatan mata secara lebih lengkap, silahkan simak artikelnya di » Cara Mudah Merawat Kesehatan Mata

Menjaga sistem pencernaan
Bluberry bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan Anda supaya tetap dalam kondisi terbaiknya. Hal ini dikarenakan pada blueberry terdapat kandungan serat yang cukup banyak dan berfungsi untuk mencegah terjadinya konstipasi. Selain itu, kandungan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin, asam, dan fruktosa dapat membantu mengatasi masalah gangguan pencernaan.

Meskipun buahnya kecil, namun manfaat bluberry terhadap kesehatan tubuh ternyata jauh lebih besar ya dibandingkan dengan bentuk fisik yang dimilikinya. Semoga artikelnya bermanfaat dan jangan lupa untuk mengonsumsi bluberry di setiap harinya, ya.

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Di postingan sebelumnya, kami telah berbagi informasi kepada Anda mengenai manfaat durian untuk kesehatan. Nah, pada hari ini kami akan membahas tentang manfaat buah jeruk yang mungkin sudah banyak pula di bahas di beberapa website. Namun, karena buah yang satu ini selalu menarik untuk di ulas, maka tidak ada salahnya kami sampaikan pula disini tentunya dengan informasi yang agak berbeda dengan yang lainnya.

Buah jeruk sejatinya berasal dari Asia Timur dan Asia Tenggara. Untuk jeruk manis dan lemon, berasal dari Asia Timur. Sedangkan jeruk nipis, bali, dan jeruk purut berasal dari kawasan Asia Tenggara. Buah jeruk memang sangat populer keberadaannya. Hal ini terlihat jelas bahwa buah jeruk seringkali digunakan untuk berbagai keperluan. Misalnya, untuk pangan, wewangian, maupun industri yang lainnya.

Buah jeruk sangat identik sekali dengan kandungan vitamin C nya yang begitu tinggi. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah jeruk secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh Anda supaya tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, buah jeruk juga mempunyai kandungan gizi yang cukup beragam yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh Anda. Berikut ini merupakan beberapa kandungan gizi yang tersimpan pada buah jeruk.

Kandungan Gizi Buah Jeruk

Kandungan Gizi	Jumlah (dlm 100 gr)
Energi	28,00 kal
Protein	0,50 g
Lemak	0,10 g
Karbohidrat	7,20 g
Kalsium	18,00 mg
Fosfor	10,00 mg
Serat	0,20 g
Besi	0,10 mg
Vitamin A	160,00 RE
Vitamin B1	0,06 cg
Vitamin B2	0,03mg
Vitamin C	29,00 mg
Niacin	0,03 g

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Dengan kandungan gizi-nya yang cukup beragam, rasanya tidak heran kalau manfaat buah jeruk untuk kesehatan cukup banyak. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapat dari buah jeruk.

Menyehatkan pencernaan
Kandungan seratnya yang begitu tinggi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Selain itu, jeruk juga mampu mencegah terjadinya sariawan dan luka pada lambung, serta menangkal refluks asam. Bilamana Anda mengalami konstipasi kronis, tidak ada salahnya bagi Anda untuk memasukan buah jeruk kedalam menu harian Anda.

Mencegah kanker
Buah jeruk kaya akan limonoid, yaitu zat yang dapat membantu tubuh untuk mencegah berbagai macam jenis kanker. Sebuah penelitian terbaru pun telah menunjukkan bahwa mengonsumsi satu buah jeruk setiap hari dapat mencegah terjadinya kanker payudara dan kanker perut. Ingin tubuh Anda terlindungi dari kanker? Konsumsilah buah jeruk secara teratur.

Menjaga kesehatan jantung
Buah jeruk memang terkenal akan kandungan vitamin C nya. Namun, perlu diketahui juga bahwa selain vitamin C buah jeruk juga mempunyai potasium yang dalam membantu Anda dalam menjaga kesehatan jantung. Serta mengontrol detak jantung Anda supaya tetap stabil. Selain itu, kandungan serat yang ada pada jeruk bisa membantu menurunkan kolesterol jahat yang dapat membahayakan organ jantung Anda.

Mencegah radikal bebas
Mengonsumsi buah jeruk secara rutin bisa menjadikan kulit Anda tetap sehat. Hal ini dikarenakan buah jeruk mengandung vitamin C dan beta karoten yang mampu mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Selain itu, kandungan antioksidan yang begitu banyak dapat melindungi Anda dari radikal bebas.

Meningkatkan kesehatan mata
Wortel memang sangat baik untuk kesehatan mata. Namun, tahukah Anda bahwa buah jeruk juga mengandung cukup banyak vitamin A dan karotenoid yang dapat menyehatkan mata. Selain meningkatkan kemampuan penglihatan, vitamin A didalamnya dapat mencegah terjadinya penyakit pada mata. Buah jeruk memang sangat baik dikonsumsi bagi wanita yang sedang mengalami degenerasi makula.

Menurunkan berat badan
Buah jeruk mengandung pektin, yaitu zat yang mampu menekan rasa lapar dan nafsu makan Anda. Bila ingin menurunkan berat badan dengan yang lebih sehat, sebaiknya Anda hindari program diet yang begitu ekstrem dan cobalah untuk memulainya dengan mengonsumsi jus jeruk asli. Minum jus jeruk akan membantu menekan rasa lapar Anda selama beberapa jam. Sehingga, Anda pun bisa menurunkan berat badan.

Mengontrol tekanan darah
Magnesium yang terdapat pada buah jeruk memang cukup banyak dan itu sangat bermanfaat untuk menjaga tingkat tekanan darah pada tubuh. Selain itu, buah jeruk juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menjaga tekanan darah pada tubuh. Konsumsilah jeruk setiap hari untuk menjaga tekanan darah Anda dalam batas normal.

Mencegah kelainan lahir
Vitamin B dalam buah jeruk bermanfaat untuk wanita hamil. Vitamin B membantu menjaga kesehatan ibu dan janin yang belum lahir. Disamping itu, vitamin B dalam buah jeruk diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya kelainan pada janin dalam kandungan.

Itulah beberapa manfaat buah jeruk yang bisa Anda peroleh apabila Anda rajin dan secara teratur mengonsumsi buah jeruk. Untuk itu, rajin-rajinlah mengonsumsi buah jeruk supaya Anda bisa merasakan manfaatnya.

Manfaat yang Tersimpan dalam Jambu Biji

Tips Sehat dan Cantik – Jambu biji atau biasa disebut juga dengan jambu batu, jambu siki, atau jambu klutuk mempunyai nama latin Psidium guajava. Tanaman buah yang satu ini merupakan tanaman tropis yang berasal dari Brasil, yang kemudian disebarkan sampai ke Negara Indonesia melalui Thailand . Jambu biji sangat identik dengan warna hijau dan dagingnya berwarna putih atau merah serta mempunyai rasa asam manis.

Di sebut jambu biji karena memang buah yang satu ini mempunyai biji yang kecil-kecil dalam jumlah yang cukup banyak dan keras lagi. Namun, saat ini telah di kembangkan varietas unggul dimana jambu biji ini mempunyai biji yang cukup lunak bahkan ada yang hampir tidak ada sama sekali bijinya. Selain itu, rasanya juga sangat manis alias tidak asam.

Kandungan nutrisi jambu biji

Tahukah Anda, bahwa jambu biji mempunyai kandungan vitamin C yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan buah jeruk dan bahkan melebihi kiwi yang mana buah kiwi itu seringkali disebut-sebut sebagai rajanya vitamin C. Selain kandungan vitamin C yang tinggi, jambu biji juga mempunyai pektin dan beberapa jenis mineral lainnya, seperti mangan, magnesium, dan asam amino esensial seperti tryptophan.

Di lansir dari intisari online, berikut ini merupakan kandungan gizi dalam setiap 100 g buah jambu biji.

Vitamin A 25 IU
Vitamin B1 0,02 mg
Vitamin C 87 mg
Energi 49 kal
Protein 0,9 g
Lemak (0,3) g
Karbohidrat 12,2 g
Serat 5,6 g
Kalsium 14 mg
Fosfor 28 mg
Zat Besi 1,1 mg
Air 86 g

Manfaat Jambu Biji Bagi Tubuh

Jambu biji memang sangat nikmat dan bila dikonsumsi dapat membuat tubuh Anda terasa segar kembali sehingga lebih bersemangat lagi dalam melakukan aktivitas. Selain mempunyai rasa yang manis, manfaat dan khasiat jambu biji sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Dibawah ini merupakan beberapa manfaat jambu biji yang dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.

Mencegah kanker
Jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi serta mempunyai senyawa flavonoid yang membuat jambu biji mempunyai sifat sebagai antioksidan yang dapat menghambat produksi nitrosamine, zat pemicu kanker. Kebutuhan vitamin C yang tercukupi dalam darah akan mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, terutama untuk kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru, dan usus besar. Selain itu, jambu merah mempunyai kandungan likopen yang dapat menghambat oksidasi lemak sehingga pada akhirnya dapat mencegah kanker.

Atasi diabetes
Adanya serat pektin pada jambu biji berperan aktif dalam menurunkan kadar glukosa darah sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Menyembuhkan infeksi
Kandungan vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila dikonsumsi oleh penderita sakit flu ataupun radang tenggorokan, maka akan mempercepat proses penyembuhan terhadap infeksi.

Atasi sakit jantung
Jambu biji mempunyai kandungan mineral kalium yang dapat membantu jantung Anda untuk berdetak secara lebih teratur. Kandungan asam lemak elegat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga dapat menghindari terjadinya flak, yang merupakan salah satu pemicu timbulnya jantung koroner.

Menurunkan tekanan darah tinggi
Mineral kalium tidak hanya baik untuk kesehatan jantung Anda, melainkan mineral tersebut dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda juga bisa membaca artikel kami yang lainnya di 7 Tips Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tingkatkan fungsi otak
Kandungan vitamin B didalamnya mempunyai peranan penting dalam melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga dapat meningkatkan fungsi maupun kinerja otak Anda. Untuk mencerdaskan otak anak, sebaiknya baca artikel 7 Langkah Mudah Cerdaskan Otak Anak

Merawat kesehatah kulit
Mengonsumsi jambu biji dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan yang diakibatkan oleh adanya radikal bebas. Selain itu, jambu biji juga sering digunakan sebagai perawatan kesehatan kulit karena adanya kandungan zat antioksidan didalamnya.

Itulah manfaat jambu biji dibalik rasanya yang sangat enak. Mulai dari sekarang, jangan pernah ragu lagi untuk mengonsumsi buah-buahan termasuk jambu biji. Karena, jambu biji sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Durian Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Manfaat durian untuk kesehatan merupakan informasi yang akan kami sampaikan kepada Anda pada kesempatan kali ini. Buah durian memang tidaklah asing untuk kita. Buah durian termasuk tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara. Buah durian sering disebut juga dengan istilah raja dari segala buah (King of Fruits).

Buah durian bisa dikatakan sebagai buah yang kontroversial karena meskipun banyak orang yang menyukainya, disisi lain banyak pula yang tidak suka dengan aromanya. Harga satu buah durian memang cukup mahal bila dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya. Namun, apabila Anda ingin makan durian sepuasnya dan dengan harga yang lebih terjangkau, cobalah untuk pergi berwisata ke Ambon atau Medan karena disana buah durian sangat melimpah sehingga harganya jauh lebih murah.

Kandungan gizi buah durian

Selain rasanya yang lezat, didalam buah durian juga terdapat kandungan gizi dan nutrisi yang cukup banyak. Kandungan gizi yang terdapat pada durian diantaranya adalah karbohidrat, lemak tak jenuh, dan protein. Selain itu, kandungan nutrisi penting yang ada pada buah durian diantaranya vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6. Disamping itu, buah durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan.

Menurut tim peneliti dari Ohio State University, phytonutrient yang terkandung dalam buah durian diklaim mampu mematikan zat penyebab kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, diabetes, serta penyakit jantung.

Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York di Bufallo juga telah memberikan catatan penting tentang kandungan durian. Berdasarkan hasil penelitian mereka, kandungan zat phytosterol dalam durian bermanfaat untuk memperbaiki reaksi anti-tumor pada tubuh, memperbaiki daya tahan tubuh terhadap serangan kanker, dan membantu menghambat pertumbuhan tumor.

Manfaat Durian Untuk Kesehatan

Mencegah sembelit
Durian mengandung kandungan serat sekitar 37%, sehingga buah durian dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Nutrisi di dalam buah durian mampu menyerap air dan membuat buang air besar terasa lebih mudah dan lancar. Selain itu, serat di dalam durian dapat meningkatkan ukuran dan massa tinja untuk mencegah sembelit.

Mencegah anemia
Tubuh akan mengalami anemia ketika zat besi di dalam darah berkurang. Untuk itu, mengonsumsi buah durian bisa membantu Anda dikarenakan kandungan folat di dalam durian dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah sehingga otomatis dapat mencegah terjadinya anemia.

Mencegah penuaan dini
Buah durian mengandung vitamin C yang merupakan bahan baku pembentuk kolagen. Kolagen sendiri sangat penting dalam hal menjaga keremajaan kulit dan menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, ligamen.

Mencegah depresi
Kandungan vitamin B6 didalam buah durian dapat membantu tubuh Anda untuk memproduksi hormon serotonin. Kehadiran hormon yang satu ini sangat penting untuk membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stress dan depresi.

Meningkatkan kemampuan otak
Sebuah studi yang telah dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah yang cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80% siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran, serta lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan. Anda bisa membaca artikel kami lainnya yang tentunya masih berhubungan dengan kemampuan otak, yaitu 7 Langkah Mudah Cerdaskan Otak Anak dan Inilah 5 cara untuk menjaga ketajaman otak

Membantu mengeyahkan migrain
Durian ternyata cukup efektif untuk mengeyahkan rasa sakit akibat migrain. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin B yang dapat meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain.

Setelah membaca artikel yang satu ini, rasanya rugi sekali kalau Anda tidak mengonsumsi buah durian apalagi sampai membencinya. Mulai dari sekarang jangan pernah ragu untuk mengonsumsi durian supaya manfaat durian untuk kesehatan bisa didapatkan. Tapi ingat, jangan terlalu banyak ya!

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik – Anda tahukan dengan buah ceri? Buah yang satu ini seringkali hadir untuk dijadikan hiasan baik itu untuk makanan ataupun minuman. Di Negara Jepang, ceri merupakan salah satu pohon yang paling disukai. Ketika awal musim semi tiba, disaat itu pula bunga ceri bermekaran dan banyak orang-orang yang berpiknik di taman-taman yang di tumbuhi pohon ini.

Buah ceri berbentuk kecil dan berwarna merah ketika sudah masak. Meskipun buahnya kecil, namun manfaat yang bisa didapatkan cukup banyak dan semuanya itu sangat baik untuk kesehatan Anda. Buah yang lezat ini mempunyai kandungan gizi diantaranya seperti Antioksidan, Mineral, Ellagic acid, Vitamin A, Vitamin C, Bioflavonoid, Melatonin, Anthocyanin, dan Perillyl.

Dikarenakan buah ceri sulit dibudidayakan di Indonesia, tidak mengherankan kalau buah ceri memiliki harga yang cukup mahal di pasaran. Pengen tahu apa saja manfaatnya? Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah ceri yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Mengatasi asam urat
Buah ceri dapat membantu Anda untuk mengatasi asam urat. Hal ini dikarenakan buah ceri mempunyai kandungan kimia alami berupa anthocyanin yang dapat mengurangi terjadinya peradangan sehingga mampu mengurangi nyeri sendi. Berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh Human Nutrition Research Center di University of California menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 280 g tart ceri mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sebanyak 15% dalam satu malam saja.

Membantu tidur nyenyak
Didalam ceri terdapat kandungan melatonin yang dapat membantu otak untuk mengatur tidur, mencegah hilangnya memori serta menunda proses penuaan. Berdasarkan data ilmuwan di Universitas Northumria di Inggris terungkap relawan yang minum jus ceri memiliki melatonin yang signifikan.

Memulihkan otot
Ceri mempunyai kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri pada otot. Berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh Oregon Health dan Science University di Amerika menunjukkan Atlet yang minum jus ceri sebelum lari jarak jauh, ternyata lebih sedikit mengalami nyeri otot setelah lomba bila dibandingkan dengan orang yang tidak minum jus ceri.

Meningkatkan libido
Buah ceri sangat bermanfaat untuk menambah keharmonisan terhadap pasangan suami istri. Pasalnya, kandungan vitamin A dan vitamin C didalamnya dapat meningkatkan libido pada pria ataupun wanita.

Menghaluskan kulit
Ilmuwan dari Michigan State University di Amerika Serikat menyatakan bahwa dengan minum satu gelas jus ceri setiap hari mampu memperlambat proses penuaan. Karena, menurut para ilmuwan antioksidan yang terdapat pada buah ceri merupakan tertinggi dengan 17 senyawa antioksidan. Selain itu, jus ceri juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa baca artikel kami lainnya di Cara Alami Hilangkan Jerawat

Kesehatan jantung
Sebuah studi di Universitas Michigan telah menemukan bahwa konsumsi buah ceri secara rutin dapat menurunkan semua risiko penyakit jantung, termasuk juga peradangan, lemak tubuh, dan kolesterol.

Ternyata, buah yang seringkali hadir diatas tart black forest ini menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Mulai dari sekarang rajin-rajinlah mengonsumsi buah ceri ya. Demikian informasi manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh Anda, semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Buah salak merupakan salah satu jenis buah-buahan yang paling sering di konsumsi. Buah salak juga termasuk kedalam salah satu makanan yang sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang tengah menjalankan program diet sehat. Buah yang biasanya terhidang di maja makan ini mempunyai banyak manfaat yang cukup penting untuk menunjang kesehatan tubuh seseorang. Nah, untuk itulah pada kesempatan ini kami akan memberikan informasi kepada Anda akan manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh Anda.

Tanaman salak tumbuh liar di jawa bagian barat daya dan di daerah sumatera bagian selatan. Namun, asal-usul dari buah salak itu sendiri masih belum diketahui secara pasti. Salak rupanya banyak dibudidayakan seperti di Thailand, Malaysia, dan Indonesia. Di Negara barat, buah salak lebih dikenal dengan sebutan snake fruit dikarenakan bentuk kulit yang dimilikinya itu hampir menyerupai sisik ular.

Di Negara Indonesia, buah salak sangat banyak sekali jenisnya. Mungkin tiap-tiap daerah mempunyai nama tersendiri untuk buah yang satu ini. Akan tetapi, dari sekian banyak jenis tersebut ada beberapa jenis salak yang cukup populer di Negara Indonesia, seperti:

• Salak sidimpuan dari Sumatera Utara
• Salak condet dari Jakarta
• Salak pondoh dari Yogyakarta
• Salak bali tentunya dari bali
• Salak Madura dari bangkalan Madura

Kandungan gizi buah salak
Selain mempunyai rasa yang manis dan sedikit asam ditambah dengan bentuknya yang cukup unik, ternyata buah salak juga mempunyai kandungan gizi yang cukup lengkap. Setiap 100 gr buah salak mengandung energi sebesar 368 kk, protein 0.8 g, karbohidrat 90.3 g, lemak 0.4 g, kalsium 38 mg, fosfor 31 mg, dan zat besi 3.9 mg. Selain itu, didalam buah salak juga terdapat kandungan vitamin C sebesar 8.4 mg.

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

Dengan kandungan gizinya yang cukup lengkap menjadikan buah salak mempunyai berbagai manfaat kesehatan bagi mereka yang mengonsumsinya. Manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah salak adalah sebagai berikut:

Meningkatkan kinerja otak
Penelitian mengungkapkan bahwa salak diklaim mampu meningkatkan kinerja otak karena adanya kandungan potassium dan pektin didalamnya. Potassium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom yang merupakan pengendali detak jantung guna meningkatkan fungsi otak dan proses fisiologi penting lainnya.

Sebuah penelitian yang telah dipublikasikan pada jurnal “Integrative Cancer Therapies” diketahui bahwa pektin berpotensi mencegah dan mengobati kanker prostat. Pektin bekerja dengan cara menghambat reproduksi sel kanker serta menurunkan risiko terjadinya apotopsis, yaitu sel yang memprogram kematiannya sendiri.

Menjaga kesehatan mata
Kandungan beta karoten didalam buah salak cukup efektif untuk menjaga sekaligus memelihara kesehatan mata. Penelitian juga telah menyebutkan bahwa kandungan betakaroten buah salak lebih besar 5.5 kali dari buah mangga dan buah semangka.

Apabila Anda kurang suka dengan jus wortel, Anda bisa menggantinya dengan jus salak untuk menjaga kesehatan mata Anda. Baca artikel selengkapnya tentang menjaga kesehatan mata di 10 cara mudah menjaga kesehatan mata

Membantu program diet
Buah salak mengandung serat yang cukup tinggi untuk membantu Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Sehingga, dapat menghindarkan Anda untuk makan dalam porsi yang besar. Buah salak juga cukup baik untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

Mencegah sembelit
Ada mitos yang cukup berkembang di masyarakat Indonesia bahwa mengonsumsi buah salak dapat mengakibatkan susah BAB. Padahal, mitos tersebut tidaklah sepenuhnya benar karena menurut F.X Wahyurin Mitano, ahli gizi dari RSUD dr Soetomo, sebaiknya mengonsumsi buah salak itu jangan dibuang bagian kulit arinya.

Sebab, didalam kulit air itulah terdapat sejumlah kandungan serat yang berfungsi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit setelah mengonsumsi buah salak. Salak juga diperkaya dengan tanin, yaitu zat yang dikenal sebagai anti-diare.

Khasiat daun salak
Daun salak mempunyai khasiat dalam menghilangkan penyakit ambeien yang belum cukup parah. Cara pemanfaatannya, ambil 3 helai daun salak kemudian rebus dengan segelas air, kemudian air rebusan tersebut disaring dan diminum dengan ditambahkan gula merah secukupnya. Konsumsilah 2 kali sehari yaitu pagi dan malam hari.

Hati-hati mengonsumsi salak terhadap penderita maag, tifus dan ibu hamil

Meskipun banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah salak. Namun, kita juga perlu untuk mewaspadai efek dari buah salak. Buah salak yang mempunyai rasa sepat tidaklah baik dikonsumsi oleh penderita maag dan radang usus karena tannin dalam buah salak bisa memperparah kondisi usus yang luka dan sulit untuk dicerna.

Kandungan serat yang tinggi dapat membahayakan kesehatan bagi penderita tifus dan talasemia yang merupakan salah satu jenis penyakit darah. Sedangkan untuk ibu hamil, konstipasi dapat disebabkan oleh adanya peningkatan hormone, pemberian suplemen zat besi, kurangnya asupan serat dan air, kurangnya aktivitas si ibu, serta kebiasaan menunda buang air besar. Oleh sebab itu, seorang ibu yang sedang hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi salak.

Sekian informasi untuk Anda mengenai manfaat salak untuk kesehatan Anda. Semoga bisa menambah wawasan baru bagi Anda dan selamat menikmati buah salak!

6 Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur

Tips Sehat dan Cantik - Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa buah dan sayur itu termasuk kedalam jenis makanan yang menyehatkan dan bermanfaat banyak bagi tubuh manusia. Tidak hanya sebatas rasanya yang enak, buah dan sayur juga sangat baik guna membantu Anda untuk menjaga kesehatan, kebugaran, bahkan bisa juga untuk menangkal beragam jenis penyakit.

Meskipun begitu, ada satu hal yang tidak bisa dilakukan oleh buah dan sayur, yakni membantu seseorang untuk menurunkan berat badannya. Mungkin terdengarnya cukup aneh bagi Anda, tapi sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran tidak bisa digunakan untuk menurunkan lebih banyak lemak yang ada dalam tubuh.

Meskipun demikian, tetap saja manfaat yang bisa kita ambil dari mengonsumsi buah dan sayur tetaplah banyak. Nah, dibawah ini setidaknya ada 6 manfaat mengonsumsi buah dan sayur yang bisa Anda peroleh, diantaranya adalah sebagai berikut ini.

1. Menurunkan tekanan darah
Buah-buahan seperti halnya pisang mempunyai kandungan potasium yang cukup tinggi dan itu sangat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah. Selain buah pisang, ada juga beberapa jenis buah lainnya yang mengandung potasium yang cukup tinggi, diantaranya adalah kentang, jus wortel, bit, dan yang lainnya.

2. Menurunkan kolesterol
Buah-buahan yang mempunyai kandungan serat diet juga sangat baik untuk menurunkan kolesterol dan sekaligus menurunkan risiko terserang penyakit jantung. Tidak hanya itu, serat dalam buah juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda bisa mencoba mengonsumsi buah seperti pear atau sayuran bayam dan labu untuk menurunkan jumlah kolesterol.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C nya. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, Anda pun akan terlindungi dari penyakit jantung dan mata. Selain buah jeruk, buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C pun masih banyak, seperti jambu, kiwi, lemon, dll.

4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Susu memang mengandung kalsium yang tinggi. Namun, untuk mendapatkan kalsium tidak selamanya harus dengan minum susu. Buah dan sayur bisa menjadi jalan alternatif untuk Anda dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Untuk mempunyai tulang dan gigi yang sehat, cobalah konsumsi sayuran seperti bayam, kale, serta sayuran lobak. Sayuran tersebut mengandung kalsium yang amat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

5. Mencegah penyakit tua
Memang ada yang namanya penyakit tua? Penyakit tua itu merupakan sebuah istilah karena semakin tua seseorang biasanya semakin rentan pula untuk terkena berbagai macam penyakit. Untuk memperkecil risiko tersebut, Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan flavonoid yang bernama anthocyanin. Antioksidan tersebut sangat berguna untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia serta penyakit serius lainnya, seperti kanker, diabetes, stroke, penyakit jantung, dll. Antioksidan seperti ini biasanya tersimpan pada buah-buahan dan sayuran yang berwarna merah dan biru, seperti blueberry, berry, strawberry, kubis merah, dan terung.

6. Melindungi dari alergi
Pada saat mengonsumsi buah apel disarankan untuk mengonsumsinya sekaligus dengan bagian kulitnya. Kulit apel mengandung antioksidan yang memiliki antihistamine. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi lima apel dalam seminggu disertai dengan bagian kulitnya, memiliki paru-paru yang lebih baik dan lebih terlindungi dari alergi.

Sebetulnya masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah dan sayuran. Namun, cukup sekian dulu yang bisa kami informasikan untuk Anda. Semoga artikel kali ini bisa memberikan wawasan baru lagi untuk Anda.

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Bengkoang (Pachyrhizus erosus) terkenal dengan umbi putihnya yang dapat dimakan sebagai komponen rujak dan juga asinan atau pun dapat digunakan sebagai masker wajah yang bermanfaat untuk menyegarkan dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang satu ini berasal dari Amerika tropis yang termasuk dalam suku polong-polongan.

Didalam bengkoang terdapat kandungan air yang cukup banyak yang berkisar antara 80-90% sehingga hal tersebut dapat membantu sebagai penyuplai cairan dalam tubuh. Bagi seorang penderita diabetes, mengonsumsi buah bengkoang sangatlah dianjurkan dikarenakan cairan yang terkandungan didalamnya begitu tinggi.

Seperti buah-buahan yang lainnya, buah bengkoang juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi penting tersebut diantaranya adalah energi, lemak, protein, kalsium, karbohidrat, zat besi, fosfor, vitamin B1, dan vitamin C. Dalam sebuah penelitian terhadap 100 gr bengkoang mengandung kandungan gizi seperti berikut.

• Vitamin B1 = 0.04 mg
• Vitamin C = 20 mg
• Zat besi = 1 mg
• Kalsium = 15 mg
• Fosfor = 18 mg 
• Protein = 1.4 gr
• Lemak = 0.2 gr
• Energi = 55 kkal

Banyaknya kandungan nutrisi penting didalamnya membuat buah bengkoang memiliki manfaat yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

1. Melancarkan sistem pencernaan
Inulin yang terdapat pada bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan. Sifat tersebut dapat berpengaruh terhadap fungsi usus dan juga perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin bisa meningkatkan massa feses serta meningkatkan frekuensi defekasi terutama bagi penderita konstipasi.

2. Menyehatkan tulang dan gigi
Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang berperan sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan fosfor dan kalsium dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bengkoang. Kekurang fosfor dalam tubuh seseorang bisa menjadikannya lemah dan nafsu makan berkurang.

3. Menghilangkan flek hitam di wajah
Bengkoang seringkali digunakan sebagai masker untuk membantu masalah kecantikan. Telah banyak produk-produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan alaminya. Kandungan air yang begitu banyak mampu menghilangkan flek hitam di wajah Anda.

4. Mengobati sariawan
Kandungan vitamin C didalamnya cukup banyak sehingga hal itu sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan maupun sebagai obat untuk mengatasi sariawan. Disamping itu, bengkoang juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.

5. Mengatasi asam lambung
Bengkoang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai pendingin atau pun penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi bisa menyebabkan maag. Oleh karena itu, mengonsumsi bengkoang bagi penderita asam lambung sangatlah dianjurkan.

6. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Bengkoang mempunyai rasa manis karena adanya inulin yang terkandung didalamnya. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim didalam usus manusia sehingga mampu menjaga kadar gula dalam darah supaya tetap normal. Dengan sifat inulin seperti inilah yang membuat buah bengkoang cocok untuk penderita diabetes.

7. Mengurangi efek menopause
Seorang wanita yang mengalami menopause pada umumnya akan mengalami yang namanya kerutan atau keriput dan penuaan kulit. Untuk mengurangi masalah tersebut tubuh memerlukan fitoestrogen, yang mana fitoestrogen terkandung didalam buah bengkoang. Mengonsumsi fitoestrogen yang cukup bisa membuat kulit Anda untuk tetap segar dan sehat.

Itulah manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh Anda yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Mulai dari sekarang jangan lupa untuk mengonsumsi bengkoang, ya!

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

Tips Sehat dan Cantik - Belimbing merupakan salah satu tumbuhan penghasil buah dengan bentuk yang sangat unik. Bentuk yang dimilikinya ini sungguh unik karena kalau kita belah akan tampak atau terlihat seperti bintang. Sehingga, tak heran kalau buah belimbing dalam bahasa inggris disebut dengan star fuit.

Belimbing merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari Negara India. Saat ini, buah belimbing sendiri telah tersebar keseluruh penjuru Asia termasuk Negara tercinta kita yakni Indonesia. Di Negara Indonesia, kebanyakan orang menanam pohon belimbing bukan hanya untuk dimakan buahnya saja melainkan sebagai peneduh dikala cuaca dapat memeras keringat. Untuk saat ini telah diketahui cara cepat dalam membudidayakan buah belimbing yaitu menanamnya di pot dengan cara stek. Sehingga meskipun umurnya baru beberapa bulan saja sudah bisa berbuah.

Sama halnya dengan jenis buah yang lainnya, bahwa buah belimbing memiliki kandungan nutrisi yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Anda setiap harinya. Kandungan nutrisi didalamnya meliputi karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalsium, potasium, dan zat besi. Tidak hanya itu saja, didalam beberapa penelitian pun telah menyebutkan bahwa satu buah belimbing dapat mengandung unsur-unsur vitamin yang baik untuk tubuh manusia, seperti energi, gula, diet serat, lemak, asam pantotenat (vit. B5), folat (vit. B9 ), fosfor, dan seng.

Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit memberikan asam ini belum banyak dikonsumsi oleh penduduk Indonesia. Bukan karena sulit untuk mendapatkannya, namun bisa jadi karena mereka belum tahu betul seperti apa manfaatnya. Dibawah ini terdapat beberapa manfaat belimbing bagi kesehatan yang belum diketahui oleh banyak orang.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

1. Melancarkan buang air kecil
Belimbing mempunyai kandungan air yang cukup banyak ditambah lagi dengan adanya kalium yang bermanfaat untuk melancarkan masalah buang air kecil. Selain itu, kandungan tersebut juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

2. Menurunkan kolesterol
Didalam belimbing terdapat kandungan pektin yang merupakan serat kasar, kolesterol dan asam empedu akan diikat oleh serat ini agar tidak masuk kedalam pembuluh darah. Sehingga, pada akhirnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda pun senantiasa akan menurun.

3. Mengatasi hipertensi
Pada umumnya, penderita hipertensi sering disarankan untuk mengonsumsi belimbing. Hal ini dikarenakan buah belimbing kaya akan serat terutama pektin yang mampu menyerap lemak sehingga ikut membantu dalam menurunkan tekanan darah.

4. Menangkal radikal bebas
Ternyata belimbing cukup efektif juga dalam hal menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu faktor utama munculnya penyakit kanker. Hal ini bisa terjadi karena belimbing merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan antioksidannya.

5. Mencegah rambut rontok
Adanya kandungan antioksidan dan vitamin C didalamnya membuat belimbing mampu memberikan nutrisi penting pada setiap helai rambut Anda. Serta, mencegah terjadinya kerontokan pada rambut kepala Anda.

Demikian manfaat belimbing bagi kesehatan yang bisa kami sajikan untuk Anda. Mudah-mudahan setiap artikel yang kami sampaikan disini bisa bermanfaat dan menambah wawasan baru buat Anda.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tips Sehat dan Cantik - Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang telah diketahui banyak mengandung manfaat yang berguna untuk kesehatan dan kecantikan. Buah alpukat sendiri berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Buah alpukat mempunyai tekstur kulit lembut yang tidak rata dan berwarna hijau tua sampai ungu kecoklatan, hal ini tergantung bagaimana varietasnya.

Banyaknya kandungan gizi yang tersimpan didalamnya membuat buah yang satu ini cukup banyak penggemarnya, selain itu buah alpukat juga sangatlah mudah untuk didapatkan. Buah alpukat sendiri mengandung 11 vitamin dan 14 mineral. Disamping itu, alpukat juga kaya akan vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, protein, dan potasium.

Buah alpukat bisa disajikan dalam bentukan makanan atau pun minuman. Buah yang enak dan lezat saat disantap ini mempunyai beragam manfaat yang bisa menyehatkan tubuh Anda. Selain itu, buah alpukat juga sering digunakan sebagai bahan alami untuk produk kecantikan. Beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah alpukat diantaranya adalah sebagai berikut ini.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Menurunkan kolesterol jahat
Mengonsumsi buah alpukat diketahui dapat menurunkan kolesterol jahat. Tidak hanya itu saja, buah alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang ada didalam tubuh.

2. Mengontrol gula darah
Didalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu tubuh Anda dalam mengatasi resistensi insulin, sehingga hal ini bisa mengatur gula darah secara teratur. Selain itu, kandungan serat didalamnya pun bisa berguna untuk mempertahankan tingkat gula darah.

3. Mengontrol tekanan darah
Adanya potasium yang tersimpan didalam buah alpukat membuat buah yang satu ini bisa membantu Anda dalam menurunkan sekaligus mengontrol tekanan darah. Seperti yang telah kita ketahui bahwa tekanan darah tinggi mampu memicu terjadinya penyakit lain seperti stroke.

4. Mencegah kanker
Sebuah studi mengatakan bahwa ekstrak alpukat mampu membunuh sekaligus menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker yang bisa memicu terjadinya kanker mulut. Menurut beberapa peneliti, buah alpukat juga bisa mencegah beberapa jenis kanker lainnya.Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C, vitamin E, dan Antioksidan.

5. Mencegah peradangan
Selain rasanya yang nikmat, sebuah penelitian juga telah membuktikan bahwa alpukat mengandung beberapa nutrisi yang bisa membantu dalam mencegah timbulnya peradangan. Dengan begitu, Anda pun bisa memanfaatkan buah alpukat untuk mencegah penyakit lainnya yang masih ada kaitannya dengan peradangan pada tubuh.

6. Meningkatkan berat badan
Untuk meningkatkan berat badan secara sehat, maka konsumsilah buah alpukat. Kenapa? Buah alpukat mengandung kalori yang cukup banyak serta terdapat pula nutrisi yang cukup banyak yang bisa membantu menaikkan berat badan Anda. Ingin berat badan bertambah? Konsumsilah buah alpukat secara rutin. Sedangkan apabila Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya baca artikel kami di Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki

7. Menangkal radikal bebas
Beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa kandungan minyak yang ada pada buah alpukat bisa menembus kedalam mitokondria yang merupakan salah satu bagian penting dari fungsi sel tubuh yang dapat mengubah makanan menjadi energi.

8. Menyehatkan kulit dan rambut
Minyak alpukat seringkali digunakan pada kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan alami yang bisa membuat rambut tetap sehat dan tampak indah. Kandungan vitamin E didalamnya mampu melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.

9. Membersihkan kulit
Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin A yang membantu untuk mengangkat sel kulit mati dari tubuh Anda. Minyak alpukat sangat mudah sekali untuk diserap oleh kulit sehingga mampu memberikan nutrisi penting pada lapisan kulit.

Itulah 9 manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain rasanya yang enak, alpukat juga bisa disajikan dalam berbabagai bentuk. Disamping itu, mengonsumsi buah alpukat juga bisa memberikan banyak nutrisi penting kedalam tubuh Anda.

Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kandungannya

Tips Sehat dan Cantik Alami - Lemon merupakan jenis buah-buahan yang berwarna kuning menyala dan mempunyai rasa asam yang menyegarkan. Buah lemon sangat mudah untuk didapatkan dan buah yang satu ini pun seringkali hadir baik itu dalam bentuk minuman atau pun jenis masakan tertentu. Kandungan gizi dan mineral yang tersimpan didalam buah lemon cukup banyak, diantaranya seperti Vitamin B, Vitamin C, asam sitrat, magnesium, kalsium, fosfor, protein, dan karbohidrat.

Dibalik kandungan gizi dan mineralnya yang begitu banyak, maka tidaklah mengherankan kalau buah lemon menyimpan berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Misalnya, untuk menurunkan berat badan berlebih Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi  jus lemon. Karena jus lemon mampu melancarkan sistem pencernaan dan sekaligus sebagai pembersih hati. Selain itu, buah lemon juga mempunyai manfaat lainnya seperti dibawah ini.

1. Atasi sakit tenggorokan
Mengonsumsi jus lemon yang dipadukan dengan madu bisa membantu Anda dalam melegakan tenggorokan ketika Anda menderita sakit atau radang tenggorokan.

2. Cegah batu ginjal
Minum satu gelas jus lemon setiap harinya bisa meningkatkan kadar sitrat didalam urine. Sebuah penelitian telah menujukan bahwa hal ini dapat melindungi ginjal dari kemungkinan terbentuknya batu ginjal yang diakibatkan oleh adanya penumpukkan kalsium.

3. Menghentikan gatal-gatal
Apabila Anda terkena gigitan serangga atau bersentuhan dengan jenis tanaman tertentu yang bisa membuat kulit terasa gatal, cobalah oleskan jus lemon pada area yang terasa gatal supaya kulit merasa baikan. Hal ini bisa terjadi karena jus lemon mempunyai zat anti-peradangan dan anestesi.

4. Cegah pertumbuhan kanker
Ada sebuah penelitian yang telah mengungkapkan bahwa lemon mengandung zat anti-kanker. Zat tersebut bernama citrus liminoids yang berfungsi sebagai pelindung sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh kanker.

5. Potasium
Buah lemon mengandung potasium dan vitamin C yang cukup tinggi dan itu sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda serta menjaga tubuh supaya tetap dalam kondisi sehat dan kuat.

6. Meredakan demam
Ketika suhu seseorang naik atau demam, cobalah minum jus lemon. Jus lemon di percaya mampu membantu dalam menurunkan demam atau suhu tubuh yang meningkat.

7. Mempercepat proses penyembuhan
Kandungan vitamin C yang begitu tinggi membuat jus lemon mampu membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, kandungan nutrisi penting lainnya pun mampu memelihara kesehatan tulang, jaringan ikat, dan tulang rawan.

8. Atasi sakit gigi
Sakit gigi memang menyebalkan dan terkadang bisa membuat seseorang mudah emosi. Untuk mengatasi sakit gigi, Anda bisa mencobanya dengan menempelkan potongan lemon segar pada gigi yang terasa sakit atau menjadikan perasan air lemon untuk digunakan sebagai obat kumur.

9. Atasi rematik
Buah lemon mempunyai sifat diuretik yang mampu mengobati penyakit rematik dan juga radang sendi dengan cara mengeluarkan bakteri atau racun yang ada didalam tubuh.

10. Perawatan kulit
Lemon bisa dijadikan sebagai obat antiseptik alami yang berfungsi untuk mengatasi masalah pada kulit. Disamping itu, buah lemon juga bermanfaat untuk menyamarkan kerutan, komedo, dan mecegah penuaan dini.

Itulah beberapa manfaat lemon untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari sekarang cobalah konsumsi minimal satu gelas jus lemon setiap harinya untuk merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Manfaat dan Khasiat Anggur Terhadap Kesehatan

Anggur adalah sebuah tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk kedalam keluarga Vitaceae. Buah anggur seringkali digunakan sebagai jus, jelly, wine, kismis, atau dimakan secara langsung. Buah yang diketahui cukup banyak mengandung polifenol dan resveratol ini sangatlah baik sekali untuk sistem metabolisme tubuh dan juga untuk mencegah terbentuknya sel kanker.

Buah anggur bentuknya kecil dan mempunyai beragam jenis, ada anggur merah, hijau, dan hitam. Jenis anggur yang cukup familiar di negara Indonesia adalah anggur merah dan hijau. Meskipun bentuknya kecil, namun bukan berarti kandungan nutrisinya itu sedikit. Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dikarenakan buah yang satu ini menyimpan vitamin A dan vitamin C didalamnya. Selain itu, ia juga mengandung kalsium, kalium, yodium, mangan, seng, selenium, dan gula alami seperti glukosa dan dektrosa.

Manfaat dan Khasiat Buah Anggur Terhadap Kesehatan

Buah yang kaya akan nutrisinya ini memiliki manfaat dan khasiat yang luar biasa terhadap kesehatan. Mengonsumsi buah anggur dapat mengobati sembelit serta gangguan sistem pencernaan lainnya. Selain itu, Buah anggur juga mempunyai manfaat dan khasiat lainnya seperti dibawah ini.

1. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Buah anggur mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

2.  Mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi anggur dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah yang mampu mencegah terjadinya pembekuan sehingga hal itu bisa mengurangi kemungkinan Anda untuk mengalami serangan jantung.

3. Menangkal radikal bebas
Seorang peneliti dari francis, Dr. Masquelier telah menemukan bahwa zat anti-kanker seperti proanthocyanidins dalam biji anggur dapat menangkal radikal bebas sekitar 20 kali lipat melebihi vitamin C dan E.

4. Mengatasi asma
Buah anggur dapat digunakan untuk membantu dalam mengatasi penyakit asma. Kekuatan asimilasi yang terdapat pada anggur cukuplah tinggi sehingga bisa meningkatkan intensitas kelembapan pada paru-paru Anda.

5. Atasi migrain
Untuk mengatasi sakit migrain sebaiknya tidak perlu langsung diobati dengan menggunakan obat-obatan. Konsumsi anggur secara rutin di pagi hari pun dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah migrain.

6. Cegah kanker payudara
Selain antioksidan, zat yang bernama resveratol pun bisa membantu Anda dalam mencegah kanker payudara. Pasanyalnya, zat tersebut berguna untuk mencegah terjadinya pembentukan sel tumor pada tubuh. Sebetulnya, zat resveratol ini tidak hanya untuk mencegah terjadinya kanker payudara saja, namun ini juga berlaku untuk jenis kanker yang lainnya. Cuma zat tersebut lebih berperan aktif dalam mencegah kanker payuradara.

7.  Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi anggur dalam bentuk jus mampu membantu Anda dalam menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah. Disamping itu, jus anggur juga bisa menurunkan produksi asam lambung serta mengobati batuk.

8. Mengatasi alzheimer
Sebuah studi telah menunjukan bahwa anggur bisa meningkatkan kesehatan otak dan menunda timbulnya penyakit neurodeneratif.

9. Cegah katarak
Anggur mengandung flavonoid yang kaya akan antioksidan. Fungsinya adalah untuk mengurangi sekaligus melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak.

10. Atasi rambut rontok
Rambut Anda mudah rontok? cobalah konsumsi jus anggur secara rutin. Pasalnya, buah anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala serta membuat akar rambut lebih kuat dan sehat.

11. Sehatkan kulit
Mengonsumsi jus anggur secara rutin bisa mengurangi bintik-bintik hitam, mencegah sekaligus mengobati jerawat. Adanya antioksidan yang tersimpan dalam buah anggur bermanfaat untuk membantu memperlambat proses penuaan dini terhadap kulit.

Ternyata, meskipun buahnya kecil namun manfaat dan khasiat buah anggur terhadap kesehatan cukup banyak ya. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, pilihlah buah anggur yang masih segar dan kencang. Semoga bermanfaat!

8 Manfaat Strobery Untuk Kesehatan

Anda suka mengonsumsi strawberry? Kalau suka, berarti Anda salah satu dari sekian banyak orang yang menyukai buah-buahan. Kalau untuk manfaatnya sendiri, sudah tahu belum? Nah, kalau belum tahu temukan jawabannya pada artikel yang satu ini. Karena artikel berikut ini akan membahas mengenai manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh Anda.

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan ini merupakan buah jenis beri yang cukup populer di dunia termasuk negara Indonesia. Salah satu jenis buah-buahan dengan bentuk yang cukup unik ditambah lagi dengan warna merah menyala ini cukup di gilai oleh kebanyakan orang.

Buah stroberi mengandung vitamin C yang lebih tinggi bila kita bandingkan dengan buah jeruk. Protein, lemak, serta karbohidrat yang dimilikinya itu sangatlah rendah, sehingga bisa dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak tanpa perlu khawatir berat badan Anda ikut naik. Disamping itu, stroberi juga mengandung mineral yang cukup potensial seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, dan juga potasium.

Selain kaya akan kandungan nilai gizinya, dengan mengonsumsi buah stroberi juga  bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Apa saja manfaat? berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapat dari buah strobery.

8 Manfaat Strobery Untuk Kesehatan Tubuh Anda

1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurut penelitian yang telah dilakukan di Harvard School of Public Health, wanita yang makan stroberi sebanyak 3 kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk terkena serangan penyakit jantung. Hal ini dikarenakan stoberi mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan, termasuk polifenol lainnya yaitu katecin, dan quercetin yang bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, melalui mekanisme penghambatan oksidal kolesterol jahat, menaikan stabilitas plak, meningkatkan fungsi endotelial vaskuler dan menurunkan terjadinya proses trombosis atau penggumpalan darah.

2.  Mencegah kanker
Flavonoid yang ada pada stroberi mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker. zat ini juga sangat baik untuk mencegah kanker payudara, kanker serviks, dan kanker kerongkongan. Selain itu, daging buah dan biji stroberi juga mengandung asam elagik yang berpotensi sebagai antikarsinogen, senyawa pemicu timbulnya kanker.

3. Turunkan darah tinggi
Buah stroberi mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Adanya kandungan kalium yang cukup tinggi ini berfungsi untuk menurunkan efek natrium di dalam tubuh yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

4. Anti inflamasi
Tingginya kandungan polifenol yang ada pada stroberi membuat buah jenis beri ini memiliki warna yang cerah. Antioksidan dan fitokimia yang ada didalamnya membantu dalam mengurangi peradangan pada bagian sendi.

5. Menurunkan kolesterol jahat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa stroberi mengandung zat antioksidan yang cukup tinggi. Zat ini berguna untuk melawan zat karsinogenik dan menurunkan kolesterol jahat yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung, melawan radikal bebas, mengurangi peradangan di dalam tubuh, serta menghambat pertumbuhan tumor.

6. Meningkatkan sistem imun
Dalam 1 porsi buah stroberi mengandung vitamin C 85 mg. Angka ini bisa dikatakan cukup tinggi bila dibandingkan dengan buah jeruk.

7. Menyehatkan otak
Sebuah penelitian juga telah menunjukan bahwa kandungan antioksidan yang ada didalam stroberi membantu meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan mengurangi risiko demensia di usia tua.

8. Menurunkan berat badan
Anda sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan? kami menyarankan kepada Anda untuk mengonsumsi buah stroberi setiap harinya. Kandungan anthocyanin yang ada didalah stroberi mampu membakar tumpukan lemak di dalam tubuh Anda.

Kandungan gizi serta manfaat yang didapatkan ketika mengonsumsi buah stroberi memang cukup banyak. Selain itu, buah yang satu ini sangat mudah sekali untuk di olah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Mulai dari sekarang, rajin-rajinlah untuk mengonsumsi buah stroberi.

7 Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan

7 manfaat apel hijau untuk kesehatan adalah salah satu tema yang akan kita bahas pada kesempatan ini. Buah apel cukup banyak jenisnya, salah satu jenis apel yang ada di negara kita adalah jenis apel hijau. Buah apel hijau ini tidaklah sulit untuk menemukannya. Anda bisa mendapatkan buah apel hijau di pasar tradisional atau pun di pasar modern.

Mengonsumsi buah apel di pagi hari sangat dianjurkan karena kandungan gizi serta nutrisinya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah apel hijau, disamping memiliki nutrisi penting dan mineral, ia juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, dibawah ini terdapat beberapa manfaat buah apel terhadap kesehatan tubuh Anda, diantaranya :

1. Membuat kulit lebih bersinar
Buah Apel hijau adalah sumber vitamin A, B, dan C yang baik. Ketiga vitamin tersebut bisa membantu dalam melawan radikal bebas dan juga menjaga kulit Anda supaya tetap sehat dan juga bersinar. Apel hijau mengandung beberapa mineral yang cukup penting, contohnya zat besi, tembaga, seng, serta kalium yang tentunya hal ini sangatlah baik untuk memperlancar oksigen di dalam kulit Anda.

2. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat yang ada pada buah apel hijau cukup tinggi, hal ini sangat berguna untuk melancarkan buang air besar. Sehingga sistem pencernaan Anda akan menjadi lebih bersih dan juga sehat.

3. Meregenerasi sel
Buah apel mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh Anda. Selain itu, antioksidan mampu meregenerasi sel didalam tubuh dengan baik. Serta, antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati.

4. Membuat tulang lebih kuat
Mengonsumsi apel hijau bisa membuat fungsi kelenjar tiroid Anda berjalan dengan sangat baik, sehingga hal tersebut mampu mencegah penyakit yang ada hubungannya dengan tulang, misalnya rematik. Disamping itu juga, tulang Anda akan menjadi lebih kuat.

5. Mencegah kanker
Percaya atau tidak, buah apel hijau mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Oleh sebab itu, mengonsumsi apel hijau dapat mencegah terjadinya kanker kulit.

6. Menyehatkan rambut
Anda ingin mempunyai rambut sehat dan berkilau? Cobalah untuk mengonsumsi apel hijau secara rutin. Buah apel hijau dapat mencegah terjadinya kerontokan rambut serta menjadikan rambut Anda lebih sehat dan berkilau.

7. Menurunkan berat badan
Apabila Anda mempunyai masalah dengan berat badan atau Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi apel hijau. Mengonsumsi buah apel minimal 1 buah dalam sehari bisa mencegah terjadinya akumulasi lemak serta mampu menyerap lemak di pembuluh darah. Selain berat badan Anda turun, kesehatan jantung Anda pun akan tetap terjaga.

Selain rasanya yang enak, buah apel juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Yuk, kita mulai hidup sehat dengan mengonsumsi buah apel minimal 1 buah dalam sehari.

6 Rahasia Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan

Pepaya adalah tanaman buah tropis yang berasal dari kawasan Amerika Selatan. Tanaman buah yang satu ini mempunyai banyak manfaat yang masih banyak belum diketahui oleh khalayak umum. Daunnya yang masih muda bisa dimakan sebagai sayuran.

Buah pepaya berbentuk lonjong, berwarna jingga, berdaging lunak, dan mempunyai rasa yang manis. Selain murah dan mudah didapatkan, buah pepaya memiliki khasiat yang beragam untuk kesehatan. Kandungan vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata serta serat buah alami yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Selain khasiat untuk kesehatan, pepaya juga mempunyai manfaat untuk kecantikan. Mau tahu apa saja manfaatnya? yuk, kita simak dibawah ini terdapat 6 manfaat pepaya untuk kecantikan.

1. Mengangkat sel kulit mati
Anda mempunyai kulit kusam dan mulai bermunculan bercak hitam bekas jerawat atau akibat paparan sinar matahari? tak usah khawatir, rawat saja dengan pepaya. Kandungan vitamin A dan papain didalamnya menjadikan buah ini manjur untuk eksfoliasi.

Caranya: Haluskan buah papaya dan campur dengan menggunakan sedikit susu, lalu gunakan sebagai masker wajah. Anda juga bisa membuat scrub tubuh sendiri dengan mencampurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu dan minyak zaitun.

2. Melembapkan kulit
Buah pepaya mengandung sodium yang sangat rendah, ini berarti buah tersebut sangat tinggi kandungan airnya. Karena itulah pepaya sangat bagus untuk melembapkan kulit. Untuk membuat kulit tetap lembap, lembut, dan bercahaya, haluskan daging buah pepaya, campurkan dengan madu lalu jadikan masker wajah atau tubuh. Diamkan selama dua puluh menit sebelum dibilas.

3. Menjadikan kulit kencang
Pepaya mengandung antioksidan yang dapat menjaga sel dari serangan radikal bebas dan mempertahankan kekenyalan kulit. Untuk menjadikan kulit terasa lebih kencang, campurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu dan tepung beras. Pakailah masker pepaya tersebut di wajah selama dua puluh menit, seminggu tiga kali.

4. Merawat kulit yang terbakar matahari
Untuk kulit yang terbakar matahari, rawatlah dengan buah pepaya. Kandungan air serta vitamin C yang tinggi dalam buah pepaya dapat memberikan efek dingin pada kulit yang terbakar, menghentikan kerusakan kulit, serta mengembalikan kondisi kulit seperti semula.

5. Menjadikan rambut lebat
Pepaya mengandung antioksidan tinggi yang dapat menjaga sel dari serangan radikal bebas dan mempertahankan kekenyalan kulit. Untuk menjadikan kulit terasa lebih kencang, campurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu dan tepung beras. Pakailah masker pepaya tersebut di wajah selama dua puluh menit, seminggu tiga kali

6. Menjaga kesehatan kulit kepala
Pepaya kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membersihkan rambut dan kulit kepala dari kotoran, minyak, dan bahan kimia yang menempel. Juga dapat menutrisi kulit kepala sehingga tidak kering dan berketombe.

Untuk merawat kulit kepala, oleskan daging buahnya yang sudah dihaluskan, kemudian usapkan lembut ke kulit kepala. Setelah itu cucilah hingga tidak ada sisa buah papaya yang masih menempel di kulit kepala.

Itulah enam manfaat pepaya untuk kecantikan wajah, kulit, tubuh dan rambut. Cobalah perawatan yang murah dan mudah ini untuk perawatan kecantikan Anda.

10 Manfaat Buah Pir Untuk Kecantikan

Buah pir merupakan buah jenis tropis bercitarasa manis dengan tekstur renyah serta mengandung banyak air yang bermanfaat untuk tubuh. Buah yang satu ini aman untuk dikonsumsi oleh penderita alergi karena kandungan salisilat dan benzoat yang rendah. Vitamin C, vitamin K, dan tembaga yang terkandung didalamnya berguna untuk melawan radikal bebas.

Disisi lain, buah pir juga mempunyai manfaat untuk kencatikan lho. Vitamin dan serat padang yang terdapat pada buah pir bisa kita manfaatkan untuk menjaga kecantikan kulit. Tidak hanyak itu saja, nutrisi yang terkandung didalam buah pir juga berguna untuk merawat rambut Anda. Berikut ini 10 manfaat buah pir untuk kecantikan kulit Anda.

Manfaat Buah Pir Untuk Kecantikan

1. Merawat kulit berminyak
Bila Anda memiliki kulit yang berminyak, gunakan buah pir untuk mengurangi kadar minyak. Haluskan daging buah pir berserta kulitnya, campurkan dengan krim segar dan madu. Oleskan di wajah tiga kali seminggu. Ramuan tersebut akan membersihkan kelenjar minyak.

2. Mencegah kerusakan kulit
Buah pir mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan. Selain itu serat pangan yang ada pada buah pir berperan penting dalam menjadikan kulit halus dan lembut. Hal ini bisa terjadi karena serat tersebut menghambat penerepan gula ke dalam aliran darah, sehingga zat gula tersebut tidak sempat merusak collagen yang dibutuhkan untuk menjaga kekenyalan kulit.

3. Mencegah kerutan
Memakan satu buah pir setiap hari dapat mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini. Kandungan vitamin C, vitamin K, dan tembaga dalam buah pir bisa melawan radikal bebas yang menjadikan kulit menua.

4. Menjadikan kulit bebas dari jerawat
Buah pir mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk mengingkatkan kekebalan dari dalam. Akibatnya kulit jadi lebih tahan terhadap bakteri dan kuman yang dapat mengakibatkan jerawat.

5. Untuk scrub natural
Enzim alami dalam buah pir menjadikannya bahan yang pas untuk scrub. Untuk mengangkat sel kulit mati, cobalah oleskan pir yang sudah dihaluskan dan gosok secara perlahan hingga kulit terasa halus.

6. Menghaluskan kulit
Tidah hanya untuk kulit berminyak, pir juga cocok untuk merawat kulit yang kering. Buah pir mengandung humectant yang bisa menyeimbangkan kadar air dalam kulit dan mengunci kelembapan. Karena itu ekstrak buah pir kadang dijadikan bahan campuran lotion.

7. Menyehatkan rambut
Buah pir yang sudah masak bisa membuat rambut Anda sehat dan cantik. Sorbotil dan glucitol di dalamnya bisa menutrisi kulit kepala serta helai rambut.

8. Menghaluskan rambut yang kusut
Rambut yang kering dan juga kusut bisa menjadi halus serta mudah diatur bila rajin dirawat dengan masker buah pir.

9. Merawat rambut ikal
Untuk yang berambut ikal, cream bath dengan buah pir ternyata cocok untuk mempertahankan bentuk ikal rambut Anda agar tetap indah. Caranya campurkan buah pir yang sudah dihaluskan dengan menggunakan minyak kedelai, kemudian pakailah untuk cream bath. Diamkan hal itu selama satu jam kemudian bilas dengan menggunakan air yang bersih.

10. Mengembalikan kilau rambut
Selain menjadikan rambut lebih mudah untuk diatur, masker buah pir bisa menjadikan rambut Anda berkilau. Untuk membuah masker yang satu ini, Anda tinggal campurkan daging buah pir yang sudah dihaluskan dengan menggunakan cuka apel dan air.

Demikian sepuluh manfaat buah pir untuk kecantikan Anda. Bila Anda ingin mencobanya, pastikan untuk menggunakan buah pir yang sudah matang, karena buah yang sudah matang memiliki kandungan dan nutrisi yang paling tinggi. Selamat mencoba ya!