Setiap orang membutuhkan yang namanya istirahat dan salah satu istirahat yang paling baik adalah tidur dimalam hari. Beristirahat dengan tidur dimalam hari dan dengan waktu yang cukup ternyata sangatlah baik sekali untuk kesehatan kita. Perlu anda ketahui bahwa tidur yang baik itu adalah tidur tanpa cahaya lampu karena secara signifikan hal itu dapat memberikan manfaat dan juga membantu aktivitas tidur anda semakin cepat. Selain itu, ternyata tidur tanpa menggunakan cahaya lampu dalam artian tidur dalam keadaan gelap sangat berguna juga untuk kesehatan tubuh, hal ini juga merupakan sebuah saran dari para ahli agar kualitas tidur anda dapat maksimal.
Pada umumnya, didalam tubuh manusia terdapat yang namanya hormon melatonin yaitu hormon yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap gangguan berbagai macam penyakit. Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila kita tidur menggunakan cahaya lampu dimalam hari. Untuk itu, usahakan agar kita tidur tanpa menggunakan cahaya lampu supaya dapat membantu metabolisme hormon melatonin.
Manfaat Tidur Tanpa Cahaya Lampu
Ketika kita tidur dengan lampu yang mati akan lebih cepat memproses tidur jika dibandingkan dengan tidur yang masih dalam keadaan lampu menyala.
2. Sangat baik untuk memproduksi hormon melatonin
Sebagaimana yang telah kami singgung diatas bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu bisa memberikan produksi hormon melatonin lebih maksimal dan lebih baik sehingga tubuh kita akan mampu dalam mengusir berbagai gangguan masalah kesehatan.
3. Menstabilkan emosi
Melalui beberapa sumber dikatakan bahwa tidur dalam keadaan gelap itu lebih baik karena dapat mengontrol dan menstabilkan emosi.
4. Meningkatkan kinerja otak
Orang yang tidur dalam keadaan gelap mampu memberikan dampak positif yang salah satunya adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa.
5. Meredakan dan meringankan tingkat stres
Stres dapat terjadi dan dialami oleh seseorang. Dimanapun dan dalam kondisi apapun seseorang dapat mengalami yang namanya stres. Untuk itu, manfaat tidur tanpa menggunaan cahaya lampu adalah untuk meredakan dan meringankan tingkat stres yang dialami.
6. Mengurangi obesitas
Dengan tidur tanpa menggunakan cahaya lampu pada malam hari juga dipercaya dapat mengurangi obesitas anda.
7. Mengurangi depresi
Yang terkhir adalah tidur dalam keadaan gelap dimalam hari juga dipercaya dapat mengurangi tingkat depresi yang dapat anda alami ketika menjalani aktivitas anda sehari-hari.
Sekian informasi dari kami mengenai manfaat tidur tanpa cahaya lampu. Mohon maaf bila ada kesalahan maupun kekurangan dalam cara penulisannya ataupun cara penyampaiannya. Semoga artikelnya dapat bermanfaat bagi anda yang membacanya. Terimakasih !
0 comments:
Post a Comment